腎虛吃什麼好 推薦腎虛食療方

大家對於腎虛這個問題，一定要非常地重視。腎虛的調理方法有哪些?其實，吃再多的藥，都還不如平時多利用食療補腎。那麼，哪些食療方可以有效補腎呢?

哪些食療方可巧治腎虛

1.杜仲腰花

取杜仲、川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。

制法：先將豬腰洗淨切成腰花放碗內，加白糖、鹽、酒；另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然後加入調味品即可食用。每日1次。

2.茴香燉煮腎

取小茴香20克，豬腰1對，蔥、薑、鹽、酒各適量。

制法：先將豬腰(即豬腎)洗淨後，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後，放入鍋內，加蔥、薑、酒、清水適量，用文火燉熟後食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰疼。

3.杞地山藥粥

取生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。

制法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥，代早餐食。每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰疼。

腎虛吃什麼食物

1.雞蛋。雞蛋營養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

2.龍眼乾。龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

3.黑米。有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

4.黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

5.黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

6.黑芝麻。腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

7.當歸。當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。