養肝養生茶 哪些食物養肝補脾

季節變化之際，氣候變化也比較大，容易身體消化不好，也可能會出現氣虛，疲累，免疫力下降等問題。因為春季是萬物復蘇的季節，所以也特別適合養肝護肝。茶，既能起到解渴的作用，又是養生的一大重點，而不同的茶有不同的養生作用。今天小編給大家推薦幾種養肝養生茶，都能起到養肝以及預防感冒的效果，希望可以幫到大家。

養肝養生茶有以下幾種：1.菊花茶。將菊花放入杯中用熱水沖泡，也可以將菊花在水中煮2分鐘左右，加適量的蜂蜜，攪拌均勻即可。操作起來非常簡單，有養肝止咳潤腸的作用。2.桑葉枸杞茶。將桑葉枸杞放入杯中，倒入熱水沖泡。枸杞不止可以和桑葉一起，還可以與綠茶等。3.生薑茶。將生薑搗碎放進鍋里加水煮沸，加入紅茶即可。生薑可以防治感冒。4.洋參麥冬茶。西洋參五克，麥冬十克，五味子3克，紅棗兩顆，一起放進鍋裡加入500ml水，煮沸後加入適量的冰糖溶化攪拌均勻即可。除此之外還有玫瑰花茶、紅茶、百合蓮子銀耳茶、金銀花茶、決明子茶、烏龍茶等等，這些茶泡起來很方便也很簡單，可以按照自己的喜好搭配，買適合自己的茶。

養肝補脾的食物可以調節氣血運行，防病保健，穀類有糯米、黑米、高粱、燕麥；水果蔬菜類有南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；魚肉類有牛肉、豬蹄、鱸魚、草魚、鯽魚等，這些食材都能做成湯、粥、茶等美食，人們都能從這些食物裡吸取豐富的營養，可以養肝健脾。補肝的食物有大豆及豆製品、西瓜、海鮮類如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹，還有海帶、米糠及杏仁果、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子，動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等食物。

除了養肝養生茶還有養肝的食物：補肝防寒菜有茄汁青魚片、素燜扁豆；養肝抗寒湯有韭菜豬肝湯；益脾祛寒粥有黑米粥、紅棗粥；護脾驅寒茶有蜜糖紅茶、趕黃草茶、蔥白生薑茶。自己需要補什麼就做什麼湯或者茶喝一喝就好啦！