冬季做好這事方能保你少生病 一定要記得

昨日立冬，寓意著冬天的來臨，在冷冽的冬風中發抖，你還能堅守不穿秋褲的原則嗎?反正，小編做不到。但是，還仍有很多“凍美人”們穿著單薄，即使不斷打著冷顫，還是選擇要風度，不要溫度，總之三個字，美!美!美!

那麼，立冬養生，如何能維護身心健康，少生病呢?首先，就應當從提高腹部溫度開始!那麼究其原因，還應先從腹部受寒的危害開始說起。

腹部受寒的危害有哪些

1、擾亂腸胃健康

腹部是身體最怕受涼的部位，因為腹部處，尤其是肚臍下幾乎沒有脂肪、肌肉，且血管相當豐富，敏感度很高，若受寒、冷之氣的襲入，便易影響正常的腸胃機能，從而使得人體容易出現腹痛、腹瀉、消化不良等疾病的產生。

而脾主運化、胃主受納，若脾胃虛寒，必將影響人體對食物的正常吸收和消化，是破壞腸胃健康的最大“殺手”。

2、降低免疫力

人體免疫系統幾乎有60%都彙集於腸道處，而如果腹部常受到寒冷空氣的侵襲，則會降低人體的免疫系統，所以人體也更容易生病。

3、影響排毒事項

腸道是人體最大的排毒和消化器官，同時腸道中的毒素是人體內毒素最多的部位，但如果腹部常受寒冷之氣侵襲，則易破壞正常的腸胃機能，從而導致腸毒不能正常的被排出。

4、危害女性健康

十女九寒，很多女性屬於寒性體質，對於本身患有婦科疾病的女性來說，小腹部的溫度通常較低。

而若腹部仍常受寒氣侵襲，便會造成氣滯血瘀，影響腹部內經脈、氣血的正常流通，從而使得毒素產生淤滯，不利於女性婦科病的康復，並易使得女性因為腹部受寒而罹患一系列婦科疾病。

所以說，立冬養生的重點，便是從提高腹部溫度開始，一定要注重“熱”養生，那麼如何做好腹部保暖防寒事項呢?你需要做好以下幾點：

1.要穿的暖和點，加強腹部的保暖，對於一些體寒的人群，選擇使用暖寶貼加強腹部溫度也是很有必要的。

2.沒事多對小腹部進行正確的按摩，能促進腹部處的血液迴圈，只有血液迴圈順暢，腹部就比較不容易受涼。對腹部進行按摩時，最好先將手部搓熱乎，以免手部涼氣入體。

3.立冬後要少食寒、涼食物，儘量多吃溫熱食物。

4.要加強腹部、腰部的鍛煉，可以增強腹部的張力，能有效增強腹部的血液迴圈和新陳代謝，起到不錯的保暖驅寒的效果。

上文小編簡單向大家介紹了，立冬若忽視腹部保暖所產生的危害，所以要想更好的養生防疾病，立冬養生首先就應做好腹部的保暖事項哦!