手機黨、電腦族眼睛常乾澀 這樣按摩馬上舒緩

核心提示：長時間對著電腦工作的人，常常會有一種困擾，那就是眼睛乾澀。這是用眼過度的後果。那有什麼方法可以緩解眼睛乾澀的症狀呢?

長時間對著電腦工作的人，常常會有一種困擾，那就是眼睛乾澀。這是用眼過度的後果。現代大多數人的工作或生活都離不開電腦和手機，長期視線固定在同一位置，會使眼球內的“睫狀體”肌肉緊繃，壓迫到眼球，造成睫狀體緊繃，導致眼睛後方用來驅動眼球的眼肌、眼窩筋膜僵硬，就會眼睛乾澀、發癢的症狀。那有什麼方法可以緩解眼睛乾澀的症狀呢?

按摩這兩個部位緩解眼睛乾澀

1、眼窩

通過按摩眼窩部位，能夠幫助放鬆一直處於緊繃狀態的眼窩筋膜、睫狀體，緩解眼球承受的壓力，從而幫助減輕眼睛乾澀症狀。

按摩方法：把手指貼在右頰骨上，再貼上食指與無名指，左手四根手指則貼在額頭右側，但是可以碰到眼皮。以貼合的手指將皮膚拉展開來，減輕眼球壓力。

2、頭部內側的頂端關節

按摩內側的頂端關節，可改善頭部與頸部的接合狀況，伸往脊椎的硬膜流動也會獲得改善，進而引起眼球的反射作用。

按摩方法：將左右手中指貼住頸部後側的凹槽，先讓左手中指在上，右手中指在下。由凹槽深處有第一節頸椎，頭部與第一節頸椎的接合處只略高幾公釐。因此，將中指貼合處往上移動幾公釐，就能摸到內側的頂端關節。左手中指往左，右手中指往右，緩緩移動皮膚，完成後再互換方向，重複數次。不過，要注意的是，千萬不要大力按壓，以免造成傷害。

5個緩解眼睛乾澀的小竅門

1、熱毛巾敷眼。熱敷可促進眼部血液迴圈，緩解眼部壓力。

2、多喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音等改善眼睛乾澀。因為茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，而維生素A能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛乾澀引起的乾眼症。

3、常做眼保健操改善眼睛乾澀。眼保健操可促進眼部血液迴圈，減輕眼部疲勞。

4、抹護眼霜。 眼睛乾燥就會導致人們在看電腦一段時間會出現乾澀的現象，為此大家可以適當的用一些眼貼、眼霜，可大大緩解眼睛乾燥。

5、多眨眼睛。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

眼睛是心靈的窗戶， 但現代人卻一直“透支”它的健康。如果不想繼續損害眼睛，我們要好好護眼，為雙眼“減壓”。