補腎補肝養胃健脾湯 健康快樂送給你

秋冬季節來臨，空氣變得寒冷，這時身體很容易生病。那麼秋冬季節就是我們適當養生的最好時節，那麼有哪些食材，怎麼製作才能達到理想的養生效果呢？今天就為大家介紹幾種，補腎補肝養胃健脾湯。

很多養生的食材都並不名貴，有很多我們平時餐桌上看見的食材都是很好的養生材料，只是我們平時並沒有注意而已。為大家推薦的第一種適合製作補腎補肝養胃健脾湯的食材是，蓮子。蓮子是一種對人體十分滋養的食材，秋冬季節食用它，有良好的清心安神，健脾補腎的作用。還能緩解失眠的症狀，幫助你進入睡眠。對於有咽喉疾病，經常咳嗽的人來說，蓮子湯可以潤肺止咳，增強人體的免疫力。

第二種補腎補肝養胃健脾湯的食材是芡實，芡實在南方比較常見，北方可能因為氣候的原因，並不是那麼常見。芡實可以強身健體，補腎固陽。能夠很好地滋補人體內的腎臟

綠豆蓮藕，綠豆具有很強的解毒作用，還能去熱安神。除此之外，還有很好的護肝作用。蓮藕中含有豐富的維他命，兩者放在一起煮湯，可以起到清熱解毒，養顏補血的功效，比較適合女性飲用。

黑豆棗杞，紅棗和枸杞子都是很好的補腎護肝的食材。紅棗具有補血養氣的功效，而枸杞子呢，它能很好的滋補我們的腎臟和肝。黑豆可以起到補腎的作用，除此之外黑豆對眼睛也是十分有好處的。將三者加在一起煮湯，可以增強各自的療效，滋養我們的腎肝，養胃健脾。但是本身濕熱內盛的人並不適合這道湯。

秋冬季節一定要注意保暖，適當的養身，養身並不是中老年才開始做的事，無論你多大開始養生都不算早。今天為大家介紹的這幾種，補腎補肝養胃健脾湯，大家可以在家裡試驗一下。