補腎平肝健脾粥要如何製作

在生活中，很多人都想要吃一些能夠進行補腎和平肝以及健脾的食物，這樣不但能夠達到良好的保健效果，還能夠保證自身的健康。那麼在生活中要怎樣製作補腎平肝健脾粥呢?如何才能夠得到更好的養生功效呢?下面我們就和大家一起來看看吧!

1、菊花薏米粥

先準備好25克的菊花和100克的薏米，並且準備一些橘子皮和蜂蜜。然後將橘子皮洗乾淨切成細絲，薏米先浸泡半個小時，菊花要撕成小瓣。之後將橘皮絲和薏米一起放進鍋裡面，用大火煮開之後加上一些菊花，用小火來煮成粥，加上蜂蜜調味就可以食用。通過服用這款菊花薏米粥，能夠起到非常好的清肝明目的作用，達到清熱祛濕和良好的保健作用。

2、山藥枸杞養生粥

備好200克的米和六百克的山藥，再備上一些糖桂花和枸杞以及小蔥。然後將大米放進水裡面浸泡半個小時，山藥要去皮切成小塊，等到米泡好之後放到鍋裡面，加上適量的水來煮開之後就又小火煮成粥，再放進山藥和枸杞，等到熬上半個小時之後，就可以直接服用。在食用這款粥之後，能夠起到良好的安神助眠和補腎養肺以及健脾的效果。

瞭解到這裡，相信大家都已經知道補腎平肝健脾粥的製作方法有哪些。為了達到更好的補腎效果，除了可以食用能夠補肝腎和健脾的作用之外，還需要多吃一些具有養生功效的食物，這樣能夠給人體帶來良好的保健效果，並且保證自身的健康。