冬季嘴唇乾裂脫皮怎麼辦 都是乾燥天氣惹的禍

冬季嘴唇乾裂脫皮不能常舔

許多人都喜歡犯這樣一個錯誤，嘴唇處於乾燥狀態的時候，就會舔嘴唇或用唾液濕嘴唇，以為這樣就會讓嘴唇遠離乾燥的困擾，殊不知這種習慣對唇周皮膚是有害的。
在乾燥的冬季用舌頭舔嘴唇會造成兩個問題。一是會造成唇角發炎，另外一個是較為常見的刺激性皮炎。舔嘴唇並不能使嘴唇濕潤，因為當用舌頭舔嘴唇時，所帶來的水分會蒸發，而蒸發時，又帶走了唇部本來就比較緊張的水分，使得嘴唇更感乾燥。然後就是越幹越舔，越舔越幹的惡性循環，最後就在唇部造成了類似濕疹的後果。

冬季嘴唇乾裂脫皮需要及時補充維生素

維生素的缺乏也是嘴唇乾燥的重要原因，冬季新鮮蔬菜少，容易造成維生素缺乏，而嘴唇粘膜細胞的健康與維生素關係密切。
建議：在飲食上可以多吃冬瓜、黃瓜、竹筍，白籮蔔等蔬菜，紫菜、海帶等海產品也可以補充所需維生素。同時，應多吃一些富含維生素B2的食物：食物中以動物肝、腎、心等維生素B2的含量較高，其次是奶及其製品，禽蛋類、豆類及其製品、穀類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。

冬季嘴唇乾裂脫皮需要及時補充水分

天氣乾燥，機體內外均容易缺少水份，而充足的水分，對於人體機能的均衡有很大的幫助，可有效防止嘴唇乾裂的發生。

冬季嘴唇乾裂脫皮可以按摩唇部

按摩嘴唇的方法：每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，塗在嘴唇上，然後用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液迴圈，使嘴唇獲得氧分，增加營養，嘴唇就可以變得滋潤了，也能有效緩解嘴唇乾裂脫皮的問題。

冬季嘴唇乾裂脫皮要正確使用護唇物

在嘴唇乾燥尚未蛻皮時，可以用唇膏濕潤，一旦開始蛻皮或出血應停用唇膏，此時可以用乾淨的棉簽往嘴唇上塗抹一些家庭裡都有的植物油或者是蜂蜜，以保持嘴唇濕度，避免因缺水引起乾燥。也可以睡前將橄欖油塗在嘴唇上吸收20分鐘以上，然後擦淨，作為日常護唇護理。

冬季嘴唇乾裂脫皮尤其要注意飲食

首先是要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、胡椒等配料。飲食儘量以清淡爽口為主。另外每天至少食用500克蔬菜，200克水果，選擇富含維生素維生素C，維生素B2及含膠質的食物。
蔬菜：白菜、生菜、蘿蔔、胡蘿蔔，藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳等。
水果：紅棗、甘蔗、鳳梨、柚子等。
動物性食物：動物肝、腎、蛋黃，豬肉，雞、鴨、魚、蝦及海產品等。
富含膠質的食物：豬蹄，蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等。
堅果類食物：葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

冬季嘴唇乾裂脫皮的原因

1.用嘴呼吸：空氣通過口腔流動會使嘴唇水分流失，可試塗潤唇膏或者避免用嘴呼吸。
2.環境因素：特別是在乾冷的秋冬季節，嘴唇若在無保護情況下長時間處於強風中，就很容易開裂。
3.過敏：如維生素B12服用過多，就可能導致鈷過敏，並出現嘴唇乾裂症狀。如果對鎳過敏，不要讓嘴唇碰觸金屬製品。
4.缺乏維生素：某些維生素對保持嘴唇健康狀況有很重要，包括維生素A、B、C、B2及E等。但是服維生素A過量。若每天攝入的維生素A過多，就容易出現嘴唇乾裂的副作用。另外，服某些藥物，如心得安也會嘴幹。
5.牙膏：很多牙膏都含有十二醇硫酸鈉，可導致皮膚乾燥、刺癢等，冬天應儘量減少使用這類牙膏。
6.柑橘水果：柑橘類水果裡的酸性成分會刺激嘴唇，使其對陽光敏感，導致乾裂。