寡人的健康糾結第259期：阿膠人人都能吃嗎？

最近，寡人的朋友圈多了很多小廣告，就最近有個好朋友在發自家做的阿膠，宣傳圖片上標明了很多阿膠的功效，補血、強身、美容養顏等等。之前，寡人也買過阿膠，覺得確實補血效果不錯，明顯改善了寡人的貧血。一些朋友聽說後就二話不說買了好幾盒，吃了後就一味地抱怨沒有效果。寡人想說的是，我是在諮詢醫生後才買的，然而它畢竟是藥品，雖然補血強身效果很好，但也有禁忌人群的，濫用只會傷身。

本期糾結：阿膠人人都能吃嗎？

阿膠，在以前一直是皇家貢品，在《本草》裡，還被譽為“聖藥”，同時它跟人參、鹿茸合稱為“滋補三大寶”。雖然阿膠療效甚佳，但並沒到達“神藥”的地步，大家購買前一定要瞭解其具體藥效。

■阿膠的十大功效

1、補血：阿膠可以養血滋陰，能有效改善女性缺鐵性貧血，再生障礙性貧血，血小板減少，白細胞減少等症。

2、美容養顏：阿膠能通過補血而改善膚色，長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。

3、增加鈣的攝入：可增加人體內鈣的攝入，提高骨礦含量，促進骨骼生長強壯，並能促進鈣的吸收和儲存，同時還能使自己到了老年的時候，避免骨質疏鬆症。

4、增強體質：阿膠能夠升高白細胞數量，能增強機體非特異性免疫功能。

5、調經安胎：阿膠能補陰血，對月經不調，胎動不安有很好的治療效果。

6、緩延衰老：阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素，具有明顯的抗衰老的作用。

7、益智健腦：阿膠中含有小分子活性肽，能增強機體記憶力和提高識別能力，有較強抗疲勞作用。

8、強筋健骨：阿膠能補血，血能養精，所以能潤滑關節，起到強筋健骨的作用。

9、抗癌：有研究發現，阿膠對細胞免疫有雙向調節作用。此外，阿膠有促進健康人淋巴細胞轉化作用，同時也能提高腫瘤患者的淋巴細胞轉化率，用以輔助抗癌。

10、擴張血管：實驗證明阿膠糕對血液粘稠度增加有明顯的抑制作用。

■阿膠人人都可以吃嗎？

任何一種食物都不可能適用所有人，所以阿膠也是有禁忌人群的哦！

1、愛上火的人

對於本身體內有火的人來說，服用阿膠後，還會出現虛不受補的情況。

2、濕氣重的人

體內濕氣重的人會出現口黏、乏力、大便不好、舌苔厚膩等症狀，而阿膠其性滋膩，食用後濕邪更不容易清除。

3、有傷口的人不能吃

阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結疤了再吃，否則傷口難以癒合。

4、體內有淤血的人

女性月經出現拖後、有血塊、肚子疼、顏色黑等症狀時，就代表體內有瘀血。

5、脾虛者

脾虛者消化功能差，主要表現為食少，大便溏爛或先幹後溏，倦怠乏力、面色萎黃等，而阿膠質地粘稠容易阻礙脾胃功能，所以不建議脾虛者食用。

6、經期

女性來例假時最好不要服用阿膠膏，因為阿膠膏服食過後利於下血，血量會增加。另外，手術後有嚴重出血症狀時不要服用。

7、陽虛者

陽虛者不能吃阿膠，陽虛者服用後，也會出現食欲不振、胃部飽脹，出現消化功能障礙等症狀。

8、身體虛弱者

患有感冒、咳嗽、腹瀉時，應停服阿膠，等病情痊癒後再繼續服用。

9、孕期不能用

孕婦在懷孕初期的3個月，孕後期三個月，產婦坐月子頭1個月不建議服用阿膠。

10、三高者

高血壓、高血脂、高血糖的“三高”人群慎食。

■阿膠的常見表現形式——阿膠糕

阿膠是一種藥品，但自古藥食同源，因此有心人常把阿膠製成方便食用的阿膠糕，其中還加入了核桃和芝麻，不僅食用起來方便，味道更佳。商家把它做成獨立包裝的塊裝，可以隨身攜帶，當零食食用。

隨著近年來阿膠糕的熱賣，大家對阿膠糕的疑問也越來越多，今天就跟寡人一起來解決一下吧！

一、多久可以見效呢？

任何一個產品都不能保證多久能見效，畢竟存在個體差異。

二、月經期間要不要停？

阿膠是活血的，經期吃了會導致經量增多，所以建議經期停服。

三、孕期可以吃嗎？

阿膠雖然是養生聖藥，但孕婦畢竟為特殊人群，一般是不建議吃的，尤其是孕早期和孕晚期，一定不要吃阿膠產品。孕中期時也一定要注意食用量，切勿過量。

四、小孩能不能吃？

二歲以上的小孩，每天可吃紅棗大小的量。

五、為什麼阿膠糕最好冬天吃？

經常會聽人說，冬天吃阿膠最好。其中原因有三：

一是營養成分更吸收：常言道：“春夏養陽，秋冬養陰”。冬天正是進補的好時節——因為冬季，人體內的代謝下降，體力消耗減少，此時進補，藥物更易被吸收，從而發揮更大的藥效。

二是冬天更需滋陰：冬天的燥邪最傷肺，進而耗損陰精，而阿膠的主要作用就是滋陰和血，這時吃阿膠就能養陰液，解肺燥。

三是緩解皮膚問題：冬天最容易皮膚乾燥，此時外在的護膚品只能治標不治本，還得靠內在調養。中醫裡就說到，女人“以血為本”，只有氣血充盈，才能面容姣好。而阿膠最被人稱道的功能就是補血，因此冬季吃阿膠還能有效緩解皮膚問題。

■寡人的糾結結果：

阿膠產品對人體確實有一定好處，尤其是女性。但是，千萬不要盲目食用，首先得清楚瞭解它的功效，不要聽信廣告；其次，要排除自己是禁忌人群。最後，吃阿膠不可過多，一定要嚴格按照說明書食用。

往期回顧：

寡人的健康糾結第258期：避孕藥選哪種好？

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寡人的健康糾結第256期：如何正確卸妝？

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