熬夜的危害 晚上這事太晚對身體傷害十分大

現在有很多人都喜歡熬夜玩手機，而且經常會玩到很晚，但是熬夜玩手機對身體是有傷害的，那麼熬夜對身體的傷害有哪些呢?熬夜有哪些危害呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

晚上這事太晚對身體傷害十分大

傷害一：耳聾耳鳴

睡眠不足易造成內耳供血不足，對於聽力是有損傷的，經常熬夜甚至會導致耳聾。

傷害二：肥胖

熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

傷害三：皮膚受損

皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

傷害四：記憶力下降

熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

傷害五：腸胃危機

人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。

經常熬夜對於胃的傷害也是很大，長期熬夜的人胃通常不太好。

傷害六：免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

傷害七：心臟病風險

長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。

熬夜給我們心臟也是會帶來負擔的，所以千萬不要經常熬夜哦。

熬夜對身體的副作用

擾亂作息時間

經常熬夜擾亂作息時間就會導致睡眠不足，損失次日的記憶力。

降低睡眠品質

長遠來看，缺乏足夠的睡眠會導致神經毒素積聚，從而使我們更難以獲得良好的睡眠品質。

降低工作效率

往往因玩手機而推遲睡覺的次日，我們的精神會不足，注意力不集中，工作及學習效率也會大打折扣。

容易患抑鬱症

晚上長期熬夜的話，褪黑激素水準被一直，人體生物鐘被關閉，更容易患上抑鬱症。

增加肥胖風險

通過擾亂褪黑素分泌和作息時間，熬夜也會擾亂控制饑餓水準的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風險。

造成視力損傷

現有一些證據表明，黑暗中玩手機會導致視網膜過度勞累，從而有可能損傷視力，患近視、散光、視力偏差等眼部問題。

結語：通過小編的介紹大家現在對於熬夜的危害已經有一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助，熬夜的危害還有很多，所以經常熬夜的便宜們最好改掉這些壞習慣哦，不然對身體的傷害是很大的。