粗糧茶粥的做法

在結束了一天忙碌的工作、學習之後，拖著饑腸轆轆的身體，還要準備晚餐真是一件累人的事情。粗糧茶粥的做法簡單易學，只需要炒鍋就可解決，無需煎炸燉，配上清湯，就可以享受美味啦。

1、備好生花生米、綠豆、黑豆、糙米、大米.

2、把圖1除了大米外,其它材料洗淨浸泡30分鐘.

3、大米洗淨,與浸泡好的材料混一起,放入高壓鍋中.

4、加入清水.蓋蓋子,開大火,鍋上汽後轉小火煲15分鐘.

5、趁高壓鍋在工作中,準備材料打茶漿.備好以下材料：熟花生、茶葉碎、芝麻(生、熟都可以)、香菜.

6、把熟花生、芝麻、茶葉碎放入料理機,加入1杯涼白開水.

7、打成漿.

8、加入香菜,調入適量鹽.

9、再一次攪拌成漿.

10、看,攪拌好的茶漿.

11、把剛才煲好的雜糧粥開蓋.

12、加入打好的茶漿.

13、攪拌均勻.

14、備好芥藍,洗淨.

15、再把芥藍切碎,剁些蒜沫.

16、芥藍、蒜末下炒鍋炒熟,調入鹽,盛起.

17、把炒好的芥藍倒入茶粥中.

18、攪拌均勻.

19、健康美味的粗糧茶粥完成了！

粗糧茶粥是容易製作的一道菜，長期工作加班，沒有時間做飯的人，可以試試做一下這道菜，只需簡單蒸煮，出鍋前加入符合自己口味的調料即可完成。