健康食譜

宮爆雞丁(雞腿肉版)的做法

做菜無難事,只怕有心人。許多上班族每天忙著工作,都沒有時間做飯,廚藝也日益下降,宮爆雞丁(雞腿肉版)的做法極為簡單,下班回家就可以輕鬆做好,再配上香噴噴的白米飯,真真是世上一大美味。

1、雞腿肉解凍後拿刀尖沿骨頭劃開,將骨頭去掉,然後去掉外皮和筋膜。

2、將雞肉切成2cm左右的小塊,切完將肉清洗一下。放入鹽、白胡椒、料酒、蛋清抓勻,醃肉十五分鐘去腥。然後放入生粉上漿抓勻、再加一大勺油抓勻。加了油滑雞丁容易散開,不會粘鍋粘連。

3、花生米用開水泡一會兒,然後手一撮就去皮了。

4、涼油入鍋,放去皮的花生米,小火把花生米炸熟,要鏟子不停鏟動,以免花生上色糊了。然後撈出花生米控油。

5、大蔥切小段(蔥白與蔥綠交界處),幹辣椒剪刀剪段,香蔥和蒜切末。郫縣辣椒醬備用。將生抽、白糖、醋、料酒、澱粉調成碗芡,然後放入些許大蔥段和蒜末。

6、熱鍋溫油下雞丁入鍋。迅速滑散變色撈出控油。

7、鍋中倒油,小火將花椒炒出香味。這裡也可用加花椒油代替。

8、放入蒜末、大蔥段、辣椒段煸出香味。

9、將提前剁碎的郫縣辣椒醬煸炒出紅油。

10、倒入雞丁翻炒。

11、放入提前調的碗芡迅速翻炒均勻。

12、加入炸好的花生米炒勻。

13、最後加一點紅色辣椒油潤色提亮菜色,調少許雞精,出鍋前撒點香蔥末即可。

14、雞肉滑嫩,麻辣鮮香的宮爆雞丁來品嘗吧!

當然,我們不是說完全不能在外吃飯,但不要過於頻繁,宮爆雞丁(雞腿肉版)的做法雖然並不複雜,但卻很好吃。