健康食譜

椒鹽酥黃豆的做法

工作繁忙的人們經常會喊外賣,很少在家吃飯,其實家裡的菜才是真正健康的綠色食物。椒鹽酥黃豆是一道非常適合忙碌的人做的菜,利用假期的時候可以忘掉外賣,自己在家做做菜,也是件不錯的事。

1、取黃豆適量,挑出裡面雜質,清洗乾淨;

2、涼水浸泡,至豆粒膨脹(我是晚上泡的,一夜時間剛剛好),瀝幹水分;

3、冷鍋冷油,倒入瀝幹水分的黃豆,油量以沒過黃豆為宜;

4、小火慢慢炸制,起初會有很多泡泡,並且伴隨著沙沙的聲音,不過不要擔心,不會濺油;

5、不時地翻動黃豆,使其受熱上色均勻,黃豆粒會一點點變小,顏色慢慢呈金黃;

6、直至黃豆粒變得和最初泡水之前大小,且在金黃的基礎上慢慢呈現紅色,這是翻動黃豆時會發出刷刷的聲音,就說明黃豆已經炸好了;

7、盤子裡鋪上廚房紙或面巾紙,撈出控油的黃豆放在上面,讓廚房紙或面巾紙進一步吸走油脂;

8、上面撒適量椒鹽,翻拌均勻,喜歡辣的還可以放一些辣椒粉等,總之可依據個人口味隨意添加,喜歡原味的只要撒一些精鹽就可以了;

9、放涼後裝盤,吃起來香酥可口,回味無窮!

在外吃多了也會影響身體健康,許多油膩的食物令人胃腸道不適,所以在家自己學做椒鹽酥黃豆,熟能生巧,相信一定能夠很快學會,提醒大家喜歡辣椒的話,可以在翻炒的時候就加入新鮮米辣椒。