男性健康

男性健康七個保鮮劑:工作時坐姿正確 停止拖延

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1.搞定坐姿高效工作

在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際,而且會很累,運用20—20法則,每坐20分鐘,就站起來20秒,伸伸胳膊、活動活動頸椎,能有效緩解疲勞,促進血液迴圈。

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2.關注耳朵去除耳垢

耳科醫生往往知道一個小秘密,那就是很多男性的耳朵裡有太多的耳垢。也有很多男性因為棉簽使用不當,將耳垢塞進更深的耳道裡。因此,建議男性定期去醫院,請醫生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢,通常10分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛生死角。

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3.閉目養神提升視力

眼睛疲勞並非視力下降的唯一原因,也可能是眼睛乾澀惹的禍。挪威研究人員最近發現,人們在盯著電腦螢幕看時,每分鐘眨眼的次數比閒聊時少10次,這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分,而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎麼辦?時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜,如果需要給眼睛更多的保護,可以考慮有滋潤作用的眼藥水。 文章導讀

4.應酬之前別忘剃須

男人的鬍子生長速度之快是你想像不到的,早上下巴上還乾乾淨淨,下班就已鬍子拉碴。因此,最好在辦公室準備一把電動剃鬚刀,尤其注意下顎後部等不容易清理乾淨的部位,細節完美的男人才會給對方留下深刻的印象。

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5.身體充電重現腹肌

男人到了三四十歲,腹部的肥肉會越來越多。嘗試一下單邊體能鍛煉,如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習,開始時每邊重複8至10次,然後換另一側練習,休息幾分鐘後重複,每組動作完成3次。為加強效果,每4周應調換鍛煉順序,你會漸漸發現贅肉消失、肌肉再現。

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6.停止拖延開始行動

習慣拖延的人不見得不會管理時間,他們只是不願意面對事情的開始。但是開始做事後才能讓人心情轉好,成功達到目標是情感愉悅和人生滿足的基礎。

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7.舊鞋新穿節約舒適

很多男人的鞋上面光鮮,鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢買新鞋,修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢,也不至於讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。