男人性功能保健法大搜羅

雙掌推腹：

仰臥，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部；重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部；各重複做20次。然後按順時針方向按摩臍部周圍，並逐漸擴大至整個腹部；按摩2―3分鐘後，再按逆時針方向用同樣的方法按摩腹部2―3分鐘。此法的操作要領是：動作要緩慢、用力。

魚際環推：

仰臥，用右手大魚際自恥骨聯合處沿陰囊左側，頃推至會陰部，再從陰囊右側回推至恥骨聯合處；以此方法，環推20―30次。此法的操作要領是：用力要均勻，推摩時要注意撥動陰囊、睾丸。

掌指撥推：

仰臥，用一側手掌自恥骨聯合處緩緩下推至會陰部，再用此手的食指、中指、無名指和小指的指腹自會陰部回推至恥骨聯合處，如此反復撥推2～3分鐘。此法的操作要領是：動作要緩慢，推動時要有意撥動陰囊、睾丸。