健康食譜

雙色菊花卷的做法

忙碌的生活讓很多人在飲食方面馬虎應對,隨隨便便應付自己的一日三餐,殊不知,這樣容易導致身體處於亞健康狀態,其實,雙色菊花卷的做法簡單又好吃,是一道值得推薦的家常菜肴,不妨可以常吃。

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1、南瓜洗淨去籽去皮,切成小塊放小盤裡上鍋蒸,水開後蒸八分鐘即可.

2、將蒸熟的南瓜加10克白糖用小勺搗成泥,晾溫後加一半酵母,一半麵粉,攪拌成絮狀,揉成光滑的麵團;剩餘的酵母用溫水化開,倒入剩餘的麵粉和白糖中,攪成絮狀,用手揉成光滑的麵團;兩個麵團蓋上濕布,放在溫暖的地方發酵.

3、發酵至兩倍大小.

4、將發酵好的兩個麵團分別揉勻排氣,面板上撒幹麵粉,用擀麵杖擀成面片,四個角往外擀,擀成長方形,厚度大約0.3釐米左右。在白色麵團上刷一層玉米油。

5、黃色面片蓋在白色面片上,刷一層玉米油,兩個面片上下修整齊.

6、從下往上卷成長條的面卷,用刀把兩頭不規則的切掉.

7、再切成均勻的面胚.(一共切了16個)

8、取兩個面胚,切面朝上,筷子兩頭沾點水,在中間位置,輕輕向中間一夾.(別太用力夾斷)

9、用刀切出四個花瓣.

10、用手將邊上的花瓣稍微拉長一點,整形成菊花的樣子,依次全部做完.

11、二次醒發半個小時!

12、冷水上鍋,大火燒開後轉中火蒸10分鐘,關火後虛3分鐘再揭鍋蓋!(我家鍋小,一次只能蒸4個)

13、花卷飽滿鬆軟,看著就想吃!

14、再來一張,甜甜的,軟軟的!

健康其實並不是理所當然的,它需要我們在平時小心地呵護,雙色菊花卷的做法簡單,很受人青睞。