健康食譜

生煎蝦仁肉末小餛飩的做法

上班族午餐一般沒法太講究,畢竟在單位條件有限,所以一般都是吃食堂或者是去外面的飯店吃,這種情況下就一定要重視晚餐了,否則身體的營養可能會跟不上,生煎蝦仁肉末小餛飩的做法簡單,且營養非常豐富,值得推薦。

蝦仁肉末小餛飩">

1、蝦仁加酒,鹽,定粉,小蘇打粉一點點,醃半小時,擱冰箱冷藏。用裡脊肉剁肉末,和蝦仁一樣醃制。(肉末我是隔夜剁好加好調料擱冰箱冷藏的,這樣的肉末,嫩,好吃)

2、蝦仁和肉末剁在一起

3、敲個鵪鶉蛋

4、加一茶勺橄欖油

5、加點點酒

6、用筷子順時針轉至肉末上勁,待用

7、把餛飩包起來

8、包好的小餛飩

9、用不粘鍋,鍋內放二茶勺多點橄欖油,開小火,放入小餛飩,鍋內排著放,煎一會,加點水,蓋上蓋煎至水差不多,中間要不停晃動鍋子,免得小餛飩粘底,(哎呀!忘了拍張圖)待煎至收水後,再煎一會,撒上小蔥就可以出爐了。

10、一盤生煎蝦仁肉末小餛飩出爐了

11、小碟裡倒上醋,小餛飩蘸著吃,味道好極了!

12、再來一張成品圖

吃得不健康,腸胃首當其衝,腸胃功能受損將會帶來種種問題,生煎蝦仁肉末小餛飩的做法簡單,對腸胃健康有好處。