健康食譜

高粱面花卷的做法

這是一道能夠宴客的佳餚,高粱面花卷非常有營養,而且具有健脾胃、清熱解毒的功效,能夠幫助人體排除毒素,在做高粱面花卷的時候沒有太大限定,如果能夠放入冰箱幾個小時,再取出來味道會更好,提議大家在夏季做這道菜,可以幫助降暑消熱。

1、盆內放入麵粉和酵母粉

2、分次加水攪拌成絮狀,揉成比較光滑的麵團,保鮮膜蓋好,放到溫暖的地方發酵

3、高粱面放入碗內

4、加入少許鹽和堿面

5、開水分次加入,揉成麵團

6、發酵好的狀態

7、把麵團揉搓排氣

8、擀成一個大面片

9、抹油撒鹽

10、鋪上高粱面

11、從下面卷到上面

12、切成幾個大小相等的麵團,再發酵二十分鐘

13、涼水上鍋,水開三十五分鐘後關火,五分鐘後揭開鍋蓋

14、裝盤

夏季可以多吃高粱面花卷,不過一些人不喜歡過於冰涼的食物,可以加溫之後再食用,它的營養價值非常高,能夠補充人體所需的各種營養物質。