5個錯誤坐姿最易導致肥胖

人們大部分的時間都是坐著度過的，尤其是辦公室的白領們，不少人坐著的時間，大大超過躺在床上的時間。不少人的坐姿並不正確，就是這些不正確的坐姿改變你的腰圍！有下面壞習慣的人，可要馬上改正哦。

錯誤的坐姿會導致肥胖

經常在變形的狀態下長時間久坐的話，坐骨周圍的肌肉也會變得僵硬，而且會導致皮下脂肪塊堆積。結果，臀部和腰部就會漸漸變胖，破壞整個身形的曲線。

1、低頭

頭部向前在沙發或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等，都容易導致頸部彎屈變形。

2、斜靠

斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力，小腹凸出；同時也給腰部造成負擔使脊柱變形。

3、蹺二郎腿

無論何時何地都習慣蹺二郎腿的人、還有習慣用單只手肘靠在桌子上支撐身體的人，因為左右體重不均衡，坐骨的高度就會產生偏差。結果，臀部與背骨都會傾斜變形，變成不平衡的體型。

4、背部垂靠

在家看電視或工作的時候，全力倚靠在椅子的靠背上的人會坐骨前移，骨盤的重心會後傾。結果，臀部就會下垂成無起伏型，肚子也會圓滾起來。身體的曲線也會變成背向後圓形彎曲的駝背。

5、靠在桌前

有些女孩為了更清楚地看到電腦螢幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下；失去下半球的內容，結果可想而知。

減肥食物

1、黑豆

黑豆可有效減慢脂肪代謝的速度，可有效減少身體對各種脂肪酸與膽固醇的吸收，有效降低體重。

2、醋

醋裡有酸性的物質，能阻礙澱粉的消化，從而減少了每次攝入的熱量。不需要太多，每餐一勺即可，會讓你越吃越瘦哦。

3、娃娃菜

冬季常吃娃娃菜，可增加飽腹感，並能調節身體代謝，幫助排除下半身水腫，消除下半身肥胖。

4、番茄

番茄真的是個很奇怪的食品，既可以當水果，也可當蔬菜。番茄中含有豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽腹感。而且番茄的熱量低，沒有什麼糖分。減肥，怎麼可能少得了它呢 ？

5、蘿蔔

蘿蔔有助消化的作用，冬季食用蘿蔔可提高腸胃蠕動的速度，潤腸通便，有效將腸內毒素排出體外，減少毒素的堆積。