健康食譜

彩蔬焗豆腐的做法

在結束了一天忙碌的工作、學習之後,拖著饑腸轆轆的身體,還要準備晚餐真是一件累人的事情。彩蔬焗豆腐的做法簡單易學,只需要炒鍋就可解決,無需煎炸燉,配上清湯,就可以享受美味啦。

1、豆腐洗淨切片,番茄用熱水燙一下去皮切碎,洋蔥洗淨切碎。

2、玉米粒剝好,青椒和紅彩椒用手掰成小塊狀。

3、煎至兩面金黃出鍋。

4、起火燒鍋,鍋中加入橄欖油,燒熱後,將豆腐放入煎制。

5、鍋中殘留橄欖油不倒掉,爐火不停,放入洋蔥和黃油,炒制,再放入番茄、番茄醬、鹽、義大利混合香料,翻炒均勻。

6、加點溫水,大火熬制。

7、四五分鐘後,醬料粘稠只剩少許水分。

8、加入彩椒、青椒、玉米粒,翻炒兩分鐘左右停火。

9、烤箱專用碗洗淨擦乾,豆腐鋪在最底層,此第一層,彩蔬鋪在第二層,上面第三層再鋪豆腐,最上面第四層再鋪彩蔬。

10、最後表面撒上馬蘇里拉乳酪,喜歡可以多放些。

11、放入烤箱,無需預熱,直接放入烤箱中層,上下火150度,烤10分鐘。

12、拿出後可以直接開吃啦,小心燙……

彩蔬焗豆腐這道菜可以按照自己的口味,做一些變通,發揮調料的作用,起到提味的功效,注意調整醬油、蔥花、蒜蓉適量的使用。