冬季補血養顏湯的做法 推薦8道湯品

冬季補血養顏湯

第一：山藥粥

材料：山藥、粳米、白糖、清水

做法：將山藥去皮之後切小塊，然後放入鍋中和清水一起煎煮，山藥七分熟的時候加入淘洗乾淨的粳米一起熬粥，起鍋前加入白糖調味就足夠了。

功效：這道食譜服用後具有保健脾胃以及益腎氣的功效，生活中科學服用後可以起到很不錯的滋補保健功效。

第二：茴香腰子

材料：豬腰子、小茴香

做法：首先需要將乾淨的鍋去掉水分並且燒熱，然後倒入乾淨的茴香翻炒片刻，取出來後立刻碾碎。豬腰子去掉外膜後清洗乾淨，從側面剪開一個口子後倒入準備好的茴香粉末，然後用乾淨的繩子交叉裹緊。在鍋中加入準備好的鹵汁，然後放入豬腰子熬煮，半個小時後起鍋切片服用。

功效：這道食譜可以作為一種藥方來使用，能夠很好的治療怕冷以及腰痛腰涼等毛病，適合在冬季服用。

第三：長壽粥

材料：山藥、糯米、人參、茯苓、蓮子、芡實、藥仁以及白糖

做法：首先需要將藥仁放到乾淨的鍋中翻炒一下，取出後研磨成粉末，糯米也需要提前放到鍋中翻炒。將所有的材料洗乾淨後一起混合放到鍋中，和清水一起熬粥，起鍋前加入白糖調味，一天服用兩次。

功效：這道食譜服用後具有益腎以及健脾止瀉、美容養顏的作用，生活中科學服用能夠令體質更好，而腹瀉患者服用也有很不錯的止瀉功效。

第四：三紅補血益顏粥

材料：血糯米、枸杞子、紅棗、紅糖

做法：將枸杞子、血糯米以及紅棗洗乾淨，然後將枸杞子以及血糯米一起放入鍋中和清水熬粥，粥成的時候加入紅糖以及紅棗，攪拌後起鍋服用，建議每天早晚各服用一次。

功效：這道食譜具有養肝益血以及豐肌澤膚的作用，特別適合一些營養不良、貧血、臉色蒼白、皮膚乾燥以及身體羸弱的患者服用，不過注意一些體重超標的人群不適合服用。

第五：菠菜豬肝湯

材料：新鮮的菠菜、豬肝、生薑絲

做法：注意在這道食譜中我們所選擇的菠菜一定要是新鮮並且連根的菠菜，洗乾淨然後切段備用，豬肝洗乾淨後切片備用。在開水中加入少量的生薑絲以及食鹽，隨後放入準備好的豬肝、菠菜，將豬肝煮熟後就可以起鍋了。

功效：豬肝以及菠菜這兩種食材服用後都有很好的補血效果，冬季服用後可以起到很不錯的補血養顏功效，特別適合缺鐵性貧血患者服用。

第六：膠芪棗湯

材料：阿膠、黃芪、大棗

做法：首先需要將紅棗以及黃芪一起放入鍋中煎湯，一個小時候後過濾藥渣，然後阿膠溶解在藥液中，建議每天一劑早晚服用。

功效：阿膠具有很好的補血作用，而大棗以及黃芪則有補氣補血的作用，所以這道食譜適合血虛或氣血兩虛的患者來保健身體。

第七：豬裡脊花膠粥

材料：粳米、豬裡脊、茴香、香油、花膠、食鹽

做法：首先需要將豬裡脊清洗乾淨，然後切成肉末，加入食鹽、香油、茴香末以及花膠一起攪拌醃制十五分鐘，粳米洗乾淨後放入鍋中熬粥，粥煮好後放入準備好的裡脊肉，等到肉片煮熟後就可以起鍋了。

功效；裡脊肉其實就是豬肉裡脊背上的瘦肉，這部分結締組織比較少，同時肉的質地也會更加的細嫩柔軟、腥臊味少，特別適合服用。現代科學研究發現，裡脊肉中含有大量的蛋白質、維生素、脂肪以及鐵元素，服用後對身體的保健效果很好。這道食譜服用後可以很好的滋潤肌膚、潤腸道以及滋補肝腎，不僅能夠令肌膚狀態越來越好，身體也可以越來越健康。

第八：烤牡蠣

材料：新鮮的牡蠣、黃酒、蔥薑、食鹽

做法：將新鮮的牡蠣洗乾淨後加入黃酒、蔥薑、食鹽醃制半個小時，然後放到火上烤熟服用。

功效：這道方法製作出來的烤牡蠣味道鮮美具有去內熱、小寒止咳、補陰養血等作用，長期服用能夠令肌膚更加的嬌嫩。現代科學研究發現，牡蠣中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、糖類、微量元素、維生素等，所以服用後具有滋補強壯身體的作用，也能夠發揮出保健皮膚的功效。