健康食譜

牛奶戚風蛋糕(無泡打粉)的做法

經常下飯館吃飯,擔心油重不健康?不如自己做飯來得放心,簡單的一道牛奶戚風蛋糕(無泡打粉),只需清炒就可以完成,要注意減少鹽、雞精等調料的加入,注意保持口味的清淡,避免重油重鹽,緩解心血管疾病,更加健康生活。

1、雞蛋用冰箱冷藏的,蛋黃蛋清分離,蛋清盆要無水無油。

2、蛋清中加入檸檬汁幾滴,沒有可以用白醋幾滴(作用:去除蛋清味,打發更穩定。天熱要隔水坐冰水盆,冰水盆可以用自來水加冰袋)。

3、中速打發,分三次加入35克糖,開始一次,魚眼大泡一次,細小泡一次。

4、中速打至細膩泡沫換低速打至硬性發泡(打蛋器能感到明顯阻力,提起打蛋器有短小的直尖)如圖,放冰箱冷藏。

5、蛋黃加糖,油,奶

6、充分攪拌,不要打發,讓材料充分融合乳化,利於蛋糕的蓬發。香草能去除蛋腥味,對於蛋腥敏感的可在此步加入幾滴。預熱烤箱150度

7、加入過篩低筋粉,翻拌或Z字形攪拌均勻。不要畫圈攪拌,容易起筋。

8、將蛋白取三分之一加入蛋黃糊快速翻拌(翻拌手法我海綿蛋糕中有寫)

9、將剩餘蛋白分兩次加入快速翻拌均勻。不要過度翻拌。

10、將麵糊裝入模具,10公分高度自由落體摔兩下模具震出大泡,模具八分滿即可,如有多餘另行裝入紙杯。烤箱中層140度35分鐘,150度20分鐘,各家烤箱脾氣不一樣,溫度僅供參考。

11、出鍋後30公分高自由落體摔一下倒扣晾涼脫模,我倒扣在兩個盤子間,蛋糕面沒有痕跡。

能否享受美食也是生活品質好不好的一個重要體現,牛奶戚風蛋糕(無泡打粉)的做法很簡單,可以給人以美好的體驗。