必知！辦公室白領小心4種職業病

辦公室綜合症 置身於封閉式辦公室裡的工作人員,常會發生頭痛、困倦、咳嗽、皮膚瘙癢、眼睛不適等症狀。研究表明，大約有30%常年坐辦公室的人員有此病。究其原因是封閉的室內空氣中含有多種多樣有害的物質，如建築材料、辦公用品、空調、供暖設備等釋放出來的毒性物質，加上煙霧、病毒等。

故改善通風設施最為關鍵，最簡便的方法是經常開窗戶透氣。一次開窗換氣需10-15分鐘，而傾斜式窗戶換氣需2個小時以上為宜。

影印機綜合症 經常接觸影印機的人易患 “影印機綜合症” 由於影印機的靜電作用，使空氣中產生一定數量的臭氧，經氧化作用生成氮氧化物。

這種物質可損傷細胞生物膜，對眼睛、口腔、呼吸道粘膜有明顯刺激作用，使人產生頭痛、頭暈、眼與鼻咽部發生乾等症狀。預防辦法：影印機要避免日光直照射;室內安裝排氣裝置，保持空氣流通。操作人員應常食用含維生素E的食物，如花生油、芝麻油、牛奶、豆製品、菠菜、玉米等。

低頭綜合症　腦力工作者長期伏案工作，會形成一種職業病，表現為出汗、頸肩與上臂酸痛或間歇麻木感，醫學上稱為 “低頭綜合征”。

防治方法是：工作時坐姿要端正，頭不要過低，不要離卓面太近;至少隔半小時抬頭一次或伸頸或擴胸15-20次;早晨起床前或工間操時做俯臥撐，晚上入睡前做仰臥起坐;每隔15分鐘做一次仰望動作，睡覺時枕頭宜稍低。

肌肉饑餓征　腦力勞動者體力活動相對減少，肌細胞缺血缺氧，神經興奮性降低，其代謝產物乳酸不能及時排出體外，易產生疲憊無力感(時間久則會出現肌肉萎縮)，稱作肌肉饑餓症。

肌肉本身新陳代謝能力低，肌纖維軟弱，加上血管壁彈性差、血液供應差所致。最好的保健措施是運動，如每天堅持以每分種100-120步的速度散少一小時，早晚各做一次操，工間再做1-2次肢體動力，可達到理想效果。