夏季多火氣 生理心理雙重來解“火”

導讀：現在正值熱夏，炎炎夏日酷暑難熬。人們不僅忍受著天氣炎熱難耐，還常常受到內心的煎熬，常常有種諸事不順心煩氣躁的情緒，所以一到夏季，人們又稱這類煩躁心情為夏日的火氣。

專家表示，這種夏日熱門，人們火氣大。這是因為夏季氣溫太高，這樣會使人的體溫與外部氣溫不協調，從而會導致身體出現不適，產生一種心浮氣躁的煩悶感。所以，一到夏天，人們往往會有精神萎靡、出現沒氣力的不適症狀。另外，在夏季高溫天氣的影響下，人體下丘腦的情緒調節中樞不穩定，常常會給人們的心理和情緒造成負面影響。所以，現代醫學上將這種夏季常出現的浮躁的不適症狀也稱之為“情緒中暑”。

那人們如何做才能給火氣降降溫的？在這裡為大家提供兩個途徑來：

一是從生理角度進行物理降溫。

專家建議：注意多飲水，補充水分調節體溫，改善血液迴圈。常開窗，多通風，多運動出汗讓心情開懷。注意飲食調整，多吃新鮮蔬菜、水果，忌辛辣宜清淡。充分休息多睡眠，保證好的睡眠品質。

二是心理降溫，主要通過放鬆心情，讓心態靜下來。

專家建議：心靜自然涼，要“靜心”養生，特別在心緒不甯浮躁時可以聽些輕鬆輕快的音樂，降低心理熱度，學會情緒轉移來平靜心情。