秋季易氣虛多汗 應該如何去調理

導讀：我們都知道，人體出汗是一種很正常的生理現象。然而，最近時至秋季，人體新陳代謝在逐漸下降，在經歷過酷夏的人們，此時脾胃正處於疲勞狀態，很容易就會出現氣虛多汗的症狀。

專家指出，現在氣候變化，季節更替，體內微量元素流失和電解質失衡，很容易影響人體正常機能運轉，從而致使人們出現精神倦怠、容易感冒、失眠多夢的症狀，嚴重的話還會威脅到生命安全，所以人們必須及早做好準備，預防秋燥襲擊。這個時節不抓緊為自己身體調理，很容易就致使陽氣不足、津液虧損，身體也變得虛弱，從而極易患上虛汗症狀。

引發氣虛多汗的原因：先天稟賦不足後天失養；事務繁忙、勞累過度；久病不復、肺脾腎等臟腑功能減退；蛋白質、維生素等營養物質補充不足等等。

下面專家介紹幾個補氣調體的方法：

1、茶飲方：生薑紅棗飲、甘麥大棗茶、人參蜜茶等效果不錯。具有安神、增強抗病、健脾補肺的好療效。

2、適當的運動鍛煉：可以改善體虛，但切記選擇合適的運動服裝，運動完畢後也要注意把身體上的汗水擦乾。

3、睡眠保暖：虛汗患者晚上睡覺應蓋上薄被，還要關閉視窗，應儘量避免讓風直接吹到身上。

4、食療法：控制甜食、葷食，高蛋白食物、穀類與蔬菜粗細搭配合理，注意飲食規律化，

5、粥養生：多喝些滋陰益氣的粥類，對治理氣虛也有很明顯的效果。