健康食譜

鍋燒酸菜皖魚的做法

雖然說在外面吃飯可以不用洗菜,不用炒菜,也不用洗碗,但畢竟外面飯店的食物來源並不一定正規,有時可能會吃出問題,為了健康著想,還是在自己家裡做飯比較好,鍋燒酸菜皖魚的做法很容易,只要稍微加點心思就可以掌握得很好。

1、皖魚清洗乾淨用少許鹽米酒醬油醃制十分鐘左右;瀝幹水分塗抹幹生粉;鍋中倒入3大勺的油燒熱,將魚放入鍋裡炸至兩面金黃取出。

2、用炸魚的油,將豇豆尖椒分別炸熟裝盤備用

3、炸過魚的鍋留少許油,放入拍扁的生薑花椒粒炒出花椒香氣,加一匙豆瓣醬煸一煸,倒入酸菜再煸一煸;倒入一大碗的熱水接著調味,少許白糖醬油,放入炸好的魚(湯汁最好可以淹到魚身一半)加蓋大火煮5分鐘

4、煮至有所收汁時加入熟豇豆尖椒,青瓜,香菜香蔥;繼續煮兩分鐘左右即可食用

夏季可以多吃鍋燒酸菜皖魚,不過一些人不喜歡過於冰涼的食物,可以加溫之後再食用,它的營養價值非常高,能夠補充人體所需的各種營養物質。