健康食譜

酸菜鯽魚的做法

吃得好,我們才能擁有更健康的身體,不過現在有很多人卻忽略了這一點,往往要等到疾病發生了才去重視飲食,其實酸菜鯽魚的做法簡單,味道可口,只要簡單的幾個步驟就可以讓自己和家人品嘗到美食,又保證了健康,何樂而不為呢?

1、鯽魚洗乾淨,肚子裡面黑黑的膜也要洗乾淨

2、雞蛋和澱粉調成澱粉液(雞蛋打散,慢慢加入澱粉)

3、鯽魚斜刀切,用大蔥末,料酒3ml,胡椒三顆,醃制半小時

4、醃制好的鯽魚抹上澱粉液

5、下鍋油炸到兩面金黃,油要蓋過魚的一半

6、油留在鍋中,鯽魚起鍋備用

7、準備好泡菜,泡薑,泡青菜,泡椒,大蔥(喜歡辣的加上小米椒,花椒)

8、把泡菜和大蔥剁細

9、剛剛炸魚的油加熱,七成熱時放入10g豆瓣(油太熱豆瓣會焦,顏色就不那麼紅)

10、放入泡菜末翻炒均勻,倒入3ml老抽翻炒

11、加入大半碗水,把泡菜煮出香味兒

12、取一個空碗,放入10g澱粉,加點水調散開,我水加多了,就需要多熬一會兒了

13、湯汁熬香了放入澱粉液,澱粉液要均勻灑開,用鍋鏟翻均勻

14、加入魚煮到肉熟透,加入少許雞精,兩面都要煮,

15、魚撈起來,淋上佐料

16、放入小蔥香菜即可

17、為了拍照又做了一次,沒有香菜了,自己加入香菜即可

在平日裡,我們應對自己的一日三餐多一些關注,酸菜鯽魚的做法尤其簡單,不過它卻是許多人的心頭好。