健康生活

如何應對熬夜後的肌膚 做好高度保濕護理

導讀:如何應對熬夜後的肌膚?如今生活節奏愈演愈快,“熬夜”當之無愧地成為了我們這個時代的關鍵字。熬夜會讓我們的肌膚承受著各種各樣的問題,其中最可怕的就是肌膚衰老。那麼,如何應對熬夜後的肌膚呢?下面四季養生網小編來給大家支招。

如何應對熬夜後的肌膚:

1、在飲食方面,選擇具有抗疲勞功效的

飲食上儘量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物,如牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞補水保濕的功效,還可以在你工作的時候給你充充電。

2、每天在睡前喝適量的水

好萊塢明星每天的工作形成排的滿滿當當,睡眠時間都不能夠保證,那麼他們到底是如此做到保持那麼好的肌膚狀態的?化妝師指出:他們每天在睡前喝適量的水,而且在睡覺時,將頭部墊高,另外,每天的飲食中要儘量地減少糖分和鹽分的攝入。

3、及時給皮膚補足水分

皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時更應該注意皮膚的保濕,。應保持室內空氣通暢,並有一定濕度。報友們可以使用含有充足水分和養分的乳液。另外,空氣加濕器和保濕噴霧也是我們必不可少的最佳夥伴。

4、睡前切忌在皮膚上塗抹太厚的乳液或乳霜

睡前切忌在皮膚上塗抹太厚的乳液或乳霜,那樣會使的第二天的肌膚看起來水腫脹大。取而代之的需要使用一些質地較輕薄,吸收力好的保養護膚品。


5、 “晚睡”卻不“晚洗”

一般而言,皮膚的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族群,在這段時間裡,一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹前述的保濕營養乳液。這樣,皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。

6、做好高度保濕護理

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差,乾燥。熬夜帶來的最大敵人也是“皮膚乾燥”。所以潔面後要儘快塗上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液,直到化妝棉呈透明狀態,可以透視看到手指,然後從臉部中心開始,使用皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。

7、眼睛水腫避免使用粉色或是紫色系的眼影

如果早晨起床發現眼睛有些水腫的話,儘量避免使用粉色或是紫色系的眼影,因為這兩個顏色會讓眼睛看起來更腫大。建議使用棕色或是灰色系的眼影讓眼睛看起來有神。

8、 喧囂中的“鎮靜”

由於睡眠的缺失,喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。