健康食譜

我為家人做早餐---油條的做法

健康的飲食、均衡的營養是我們的身體保持健康的一個重要保障,在飯店吃飯雖然簡單,但卻難以保證飲食健康,所以如果可以的話自己做還是最好的,我為家人做早餐---油條的做法其實很簡單,只要有心的話都是可以自己做的。

1、準備食材

2、雞蛋加水和勻

3、倒入油條粉中

4、攪成棉絮狀

5、和成麵團,用手反復按壓成光滑麵團,靜置約一個小時醒發。

6、揪一麵團,搓成長柱形,用手壓扁(面板、手抹油)

7、用刀切成扁狀面劑子

8、然後把面劑子倆倆疊加,用筷子把疊加的面劑子中間壓一條痕,稍拉伸(如圖)(拉伸油條後可隨即放入油鍋)

9、油熱,把油條反擰幾下放入。用筷子不停反復翻動,炸至金黃色即可。

10、ok

11、來碗豆漿或牛奶,美美的早餐在這裡。

在外吃飯可能帶來種種問題,還可能損害健康,我為家人做早餐---油條的做法並不複雜,對健康也是有相當大好處的。