貪睡有損身體健康 養成睡眠好習慣

導讀：貪睡危害大，緊張的工作讓人疲憊不堪，休息日就成為睡覺日，四季養生網小編提醒大家，睡眠適量即可，貪睡不僅不能消除疲勞，反而會增加疲勞感，還會影響身體健康，一點益處都沒有。

貪睡的影響

睡覺時間最好控制在7個小時左右，睡的時間越長就會越累，怎麼也睡不好，並且長時間呆在不通風的房間裡，會將空氣中的灰塵和混濁氣體吸入體內，誘發呼吸道疾病，感冒咳嗽問題也就出來了。

經過一晚上的消化，肚子早已空空，賴床不起會打亂腸胃的正常運作，消化系統紊亂，導致胃病等多種疾病。

貪睡會引發肥胖，肥胖群體易患病。