大量喝水的危害 這樣喝水竟會使人中毒

總是在網上聽很多人說多喝水利於腸道排毒，促進血液迴圈、美容護膚等，然後人們開始每天大量的飲水，殊不知大量的飲水不但不會給身體起到很好的作用，反而使身體出現中毒的現象!

每天大量飲水易中毒，這是真的嗎

曾有這樣的一則報導，一個女士聽信晚上多喝水可以利於腸道，就大量的飲水，尤其是在空腹的時候，沒多久身體就出現異樣，嘔吐、頭暈等，去醫院經過診治之後，被診斷是低鈉血症，而這個稱呼又被稱為水中毒!所以，對於大量的飲水而出現中毒的現象的確是真實的!

為何大量飲水會導致低鈉血症

對於低鈉血症是人們不瞭解的，其實這種症狀的出現還要先從水的代謝開始說起!

一般情況下，人體內水分的代謝主要是通過腎臟進行的，如果人體在不缺水的秦情況下大量的飲水，則體內以鈉為主的電解質就會被稀釋，從而導致水分滲透到細胞內，這樣就易使細胞出現水腫的現象，這也就導致水中毒。

人在什麼情況下易導致水中毒

人在劇烈運動之後，身體會六大量的汗液，這時身體內的鈉也會隨著汗液排出體外，從而導致體內鈉不斷減少，如果這時還大量的飲用水分，同時沒有補充鹽分，這時人體血液中的鹽分就會降低，從而導致水中毒的現象出現!

每天大量的飲水不但起不到利於身體的作用，反而還會導致低鈉血症，所以，每天應該如何正確飲水呢?

每天應該喝多少水為宜

有人說每天喝八杯水，其實這個也是不正確的，因為喝水的量主要從個人的體質判斷、工作、出汗量等方面考慮，然後在對身體飲用多少水進行調整!對於自身流汗量較少的人群，建議每天飲用1200-1500毫升的水即可;對於流汗量較大的人群，則飲水量最好控制在2000-3000毫升，在補充水分的同時還要適量的補充點鹽分，因為鹽分中含有鈉。

對於每天應該喝多少水並沒有固定之說，主要根據環境、身體狀況、運動量等來判定，所以們不要總是相信網上所說的一天八杯水!

適量的飲食利於健康，過量的飲水易導致人體出現中毒的現象，也就是水中毒，至於生什麼是水中毒在上文中都有為大家一一講解，所以大家不要再盲目的飲水，當心越喝越傷身。