老人補腎的粥有哪些 補腎粥讓腎虛遠離你

年紀增長，人體的各項機能不可避免地開始衰退。細胞代謝的減弱，人體的各種臟器功能開始衰退是人類成長變化必然經歷的過程。老年人的腎虛是正常的生理現象，但是為了保持身體的健康，必須進行適當調理。而適宜老年人補腎，又不傷胃的粥品成為優選。那麼老人補腎的粥有哪些？龍眼山藥粥、枸杞花生粥、黑米紅棗粥等都是味道良好的好選擇。

龍眼山藥粥、枸杞花生粥、黑米紅棗粥容易消化，適合老人食用，同時是老年人補腎的優質選擇。下面就對“老年人補腎的粥有哪些”及其詳細的資料進行詳細的介紹。

1.龍眼山藥粥

鎮心神、補心氣是龍眼山藥粥中的主料之一的山藥所具有的作用；其佐料桂圓對失眠健忘的治療有輔助功效，荔枝通神益智、補血氣，五味子是促進中樞神經系統的興奮過程的有效藥物之一，對改善人的智力有著積極意義。這幾種材料相輔相成，共同構成了這款龍眼山藥粥的補益心腎以及安神益智的療效。熬制方法：將以上提及的材料處理好之後加上粳米加水烹煮，起鍋之前加上白糖作為調味。

2.枸杞花生粥

枸杞具有補氣活血的功效這是眾所周知的事情，而加上富含脂肪和維生素的花生同時具有鈣磷鐵等豐富元素，枸杞花生粥同時具備了其養腎、補腎、滋補益壽的作用。

3.黑米紅棗粥

黑色與腎相對應，這是中醫學上的說法。所以人們常說黑米能夠補腎氣，而且黑米還有健脾活血的功效，對於少年白髮以及各種情況身體虛弱、腎虛的人群來說是很好的滋補良品。而對於消化功能也衰退的老人來說，容易消化和吸收而且能夠改善消化不良的黑米紅棗粥就是不錯的選擇。

粥，容易消化，適宜消化不良的老人食用；各種藥膳滋補的養生滋補的粥對於老年人補腎有著積極的作用。不像是藥膳的味濃難聞，可以在日常的飲食中添加。所以要問老人補腎的粥有哪些，黑米紅棗粥、枸杞花生粥、龍眼山藥粥都是不錯的選擇。