補血養顏湯粥做法大全

補血養顏湯粥

第一：紅糖小米粥

材料：紅糖、小米、紅棗、碎花生、瓜子仁

做法：首先將所有的材料準備好，然後小米清洗乾淨放入鍋中和清水一起熬粥，半個小時後放入洗乾淨並且去核後的紅棗肉，注意這個時候放入的紅棗肉最好是切碎的。等到紅棗軟爛後放入準備好的瓜子仁以及紅糖、花生碎，攪拌均勻後繼續煮幾分鐘就可以關火起鍋了。

第二：養生補血粥

材料：薏米仁、芡實、山藥、紅棗、百合、粳米、白扁豆、桂圓、紅糖

做法：將所有的材料一起放入鍋中熬粥，四十分鐘後就可以了，起鍋前加入紅糖攪拌，注意紅糖不能夠放太多。

功效：這道食譜服用後的主要功效就是滋補強壯以及養心補脾，同時美容養顏的功效也非常的不錯。

第三：滋陰補血粥

材料：桂圓幹、糯米、黑芝麻、白芝麻、冬瓜糖、紅糖、紅棗、銀耳

做法：首先我們需要將桂圓的外殼去掉，紅棗去掉果核，銀耳去掉雜質後放到清水中泡發，糯米淘洗乾淨。將糯米放入鍋中熬粥，隨後加入紅棗、冬瓜糖、銀耳、桂圓肉，六成熟後放入紅糖、芝麻，最後起鍋服用。

功效：這種食譜服用後具有補氣補血的作用，同時還可以溫中健脾、延年益壽以及美容養顏的功效。

第四：黑糯米補血粥

材料：黑糯米、紅棗、山藥、桂圓、紅棗

做法：首先將所有的中藥材都清洗乾淨，然後放入鍋中熬粥，起鍋前加入紅糖就足夠了。

功效：這道食譜中紅棗、桂圓以及黑糯米都有很好的補血作用，而山藥本身對於營養價值非常的高，所以生活中若是可以科學服用這道黑糯米補血粥具有益氣養血的作用。不過需要注意的是，雖然服用後具有補氣血以及促進血液迴圈的作用，但進入體內並不容易被消化，所以每次的用量不能太多，同時胃寒的朋友也應該少吃。

第五：養顏補血燕麥粥

材料：紅棗、龍眼乾、核桃、燕麥、紅糖

做法：首先需要將龍眼乾、核桃以及紅棗提前用清水泡發，燕麥洗乾淨後放入電鍋中和清水、其他原材料一起煮粥，起鍋前加入紅糖攪拌後服用。

第六：紅棗粥

材料：紅棗、大米

做法：首先需要將紅棗洗乾淨，然後去掉果核放入溫水中浸泡二十分鐘。大米洗乾淨後和紅棗一起熬粥，等到米湯粘稠後就足夠了，可以根據自己的口味加入適量的紅糖。

功效：相信各位愛美女性對於紅棗是非常熟悉的，這種中藥材性溫味甘，其中還含有大量的蛋白質、糖分、微量元素以及維生素等，每天堅持適量的紅棗可以起到很不錯的美容養顏作用。

第七：鹹八寶粥

材料：糯米、粳米、豬排骨、赤小豆、花生仁、蠶豆、豇豆、油菜、白果、熟栗子、胡椒粉、香油、植物油、味精、食鹽

做法：將糯米以及粳米清洗乾淨，糯米提前用冷水浸泡兩個小時，粳米則提前浸泡半個小時，最後取出瀝幹水分備用；花生仁、紅棗、蠶豆以及豇豆則洗乾淨後用冷水泡軟；油菜洗乾淨留下葉子切成碎末備用；豬排骨洗乾淨後剁開，然後中間包裹白果並且煮熟備用；在鍋中加入準備好的所有原材料，和適量的清水一起煎煮。最後加入油菜葉以及豆油、各種調味品就可以起鍋服用了。

功效：相信大多數人對於八寶粥都非常熟悉的，但是大多都是吃甜口的比較少嘗試鹹口，事實上鹹八寶粥不僅味道也很不錯，對身體的補益效果也很好哦非常值得嘗試！

第八：熟地粥

材料：糯米、熟地黃、陳皮

材料：首先我們需要將熟地黃切片，然後用乾淨的紗布包裹好，放入砂鍋中提前浸泡片刻後煮開，最後獲得的藥液是棕黃色的，轉換成小火後加入洗乾淨的粳米以及陳皮，煮成薄粥後取出，去掉包裹熟地黃的紗布就可以直接服用了。

小編建議

本文我們為大家介紹了一些補血養顏湯粥，相信大家通過這篇文章的介紹對於一些常見的補血養顏食譜都有一定的瞭解了。通過飲食的方法來補血益氣是一種非常簡單並且享受的方法，不僅不要吃苦苦的藥物還能享受到美食，同時補益效果還一點都不差。小編希望大家在家都能夠嘗試這些食譜的做法，長服用不僅能夠令肌膚越來越好，還有延年益壽的作用。