蜂蜜的用處 蜂蜜怎麼吃養生效果好

大家都知道常喝蜂蜜水不但美容顏顏，還能健康養生。對我們的健康有很多好處，但是小編要告訴你任何食物都是有最佳食用時間的，這樣會更有利於身體健康以及更能做到養生，那麼蜂蜜水什麼時候喝好?蜂蜜的用處有哪些?面就讓小編來告訴你吧。

蜂蜜的用處

消除疲勞

尤其是熬夜後在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。

用法：中午一杯蜂蜜水。

消除大餐後的積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

讓興奮的神經安眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且沒有副作用。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

安撫皮膚

蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌。

用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

保護心臟安全

蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，保證冠狀血管的血液迴圈正常。

用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。

蜂蜜怎麼吃 養生效果好

中醫認為，蜂蜜性甘、味平，且能入脾、心、胃、肺經，具有潤腸利便、清火祛燥的功效，常食之有益健康、防疾病。

其中，人們食用蜂蜜最為常見的方法便是用水沖服。

對於選擇此吃法的人，提醒大家一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。

因為，在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，既營養口感，還不利於健康。

而除了生吃，推薦大家不如選擇巧妙的搭配，來增強蜂蜜的養生功效，感受別樣的舌尖體驗。

下面就為大家介紹幾種食療保健吃法。

蜂蜜的食療保健方

搭配生薑吃：取適量的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。

和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。

適宜便秘、臉色黯沉的人群飲用。

搭配雪梨煎煮：雪梨去皮、核，加入少許水燉煮，煮熟後待微涼後，加入兩勺左右的蜂蜜攪拌喝水、吃梨，對於祛燥、潤腸、止咳十分有幫助。

蜂蜜粥：大米熬粥即將出鍋之前加入適量的蜂蜜攪拌即可食用。

此款粥不僅美味升級，還能快速為人體補充能量、消除疲勞，並有調節血液迴圈的作用。

結語：以上就是今天小編介紹給大家的蜂蜜養生小常識。的確，常喝蜂蜜水對我們的身體有很多好處。但是小編告訴大家的是，和蜂蜜水也是要看時間的哦。時間對了，對我們的身體起到事半功倍的效果哦，快分享給身邊的小夥伴吧。