健康減肥

怎麼讓大臉變小臉 簡單最有效的瘦臉方法小妙招

怎麼讓大臉變小臉 簡單最有效的瘦臉方法小妙招

1、運動法:運動減肥是最健康又全面的減肥方法,效果也會是最佳的,如果你的臉屬於“水腫型”的,那麼劇烈的運動後大量排汗,有助於水分迅速排出體外,讓臉立刻瘦下來。

2、飲食法:在平時的飲食中就要多注意食用有利於消腫利濕的蔬菜水果,像冬瓜之類的。如果臉部是因為肌肉肥大而引起的,那麼就需要注意了,切忌不要食用口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,它們將會使你的臉部肌肉更健碩,臉會看起來更大。

3、沐浴法:高溫沐浴有助於汗液的排泄,是瘦身的好方法,同樣的,高溫沐浴還有助於瘦臉。堅持每天在38℃的水溫中坐在浴缸沐浴,水深高達心窩處,臉部塗抹瘦臉霜按摩,浸浴20分鐘即可。

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4、面部減肥操:

有氧按摩:按摩的時候主要以刺激睛明、太陽、四下關、頰車4個穴位為重心,這樣能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動:先進行3分鐘的有氧運動。

第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3~4次。

第二步:雙手中指、無名指交替輕輕按摩鼻翼兩側,重複1~2次;再以螺旋方式按摩臉頰,由下頜到耳下,耳中、鼻翼到耳部按摩,重複2次。

第三步: 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

第四步: 以雙手掌由下向上輕撫頸部。

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5、專業瘦臉法:如果想以最快的方法瘦臉,莫過於做瘦臉手術了。專業的美容院會根據自身狀況做出判斷,比較適合哪種方法。當然,美容院的效果是最明顯的,但是,在選擇美容院的時候一定要慎重考慮,因為如果手術一旦失敗,就難以挽回了。

面部吸脂術:跟身體其它部位的吸脂方法差不多,從耳後插入吸脂管,吸除面部多餘脂肪。

面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉,醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭,這樣原本過圓的下頜變尖了,整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易,但切記慎重而為之。

面部注射肉毒素:這是一種使肌肉萎縮的毒素,見效快,對身體的健康雖無大礙,但它的缺點是:半年左右易恢復。