白醋減肥法 一周瘦10斤

白醋減肥法 一周瘦10斤

醋在我們日常烹飪調味中的應用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮，同時醋還可幫助腸胃消化。下面介紹幾種常用的白醋減肥法。

白醋減肥法一周瘦10斤吃法

白醋減肥法是有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以蜂蜜1：白醋4的比例食用。

白醋減肥法如何調配

白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例進行調配，由於醋的味道會比較難聞，所以可以再加兌溫開水或涼開水直到自己能接受。

白醋減肥法時間

1、清晨起來喝完一大杯水(約250ml) ，之後，按蜂蜜1：白醋4的比例調配食用，在餐前的20分鐘空腹;

2、調配好白醋和蜂蜜，在中餐和晚餐後立刻喝。

同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

白醋減肥法材料原料選擇

白醋：選擇用經高粱，黃豆、大米等加工而成的白醋，不建議用陳醋和果醋，陳醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋，幾乎沒有熱控減肥的效果。

蜂蜜：不建議使用棗花蜂蜜，因為棗花蜂蜜食用容易上火。

白醋減肥法 一周瘦10斤：合適人群

對於虛胖體質的人更有效

白醋減肥法對於浮腫、肉肉的虛胖體質的MM(肉軟、面色不佳的人)會更有效。

白醋減肥法對濕性體質的MM(肢體沉重，身體常發熱，在午後尤其明顯的人);則沒有很好的效果。

白醋減肥法 一周瘦10斤：使用須知

剛開始會對胃有刺激

在剛進行這個熱控減肥方法時，由於醋酸對胃腸道會有一定刺激，喝下往時我們會覺得胃裡有燒灼的感覺，這個時候把食用量等比調小，等到胃能夠慢慢適應為止。

注意量的控制

不要有喝越多效果越好的想法，因為過量喝則會導致胃腸道損傷。所以有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用白醋減肥法!

兌水水溫要在40度以下

假如兌水的話，水溫應在40度以下，涼水也可以，太熱的水會破壞蜂蜜的營養成分。

不得長期使用此法

長期喝蜂蜜白醋水，在一定程度上會胃液的PH值，直接削弱胃的消化功能。所以，不建議MM們長期使用白醋減肥法減肥。

建議搭配運動

建議搭配適量每週五次有氧運動以及兩次無氧運動，飲食最好遵循少油少鹽的簡單烹飪原則。

白醋減肥法 一周瘦10斤：原理及總結

白醋減肥法一周瘦10斤原理

白醋減肥法一周瘦10斤原理：食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的脂肪，從而起到良好的瘦身減肥作用。

白醋減肥法一周瘦10斤總結

有人通過白醋減肥一周瘦下10斤，這是很成功的案例。但小編告訴大家，每個人身體成分不同，具體情況還請具體分析，白醋減肥法的效果不可一概而論，只有試過了才知道。