白醋減肥法真的有效嗎 一味喝白醋減肥並不科學

白醋減肥法真的有效嗎

我們很清楚，導致我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積，而白醋最大功效就是促進消化，這樣一來就可避免出現身體內脂肪堆積情況。所以從原理上來說，喝白醋可以減肥，白醋減肥法是有效的。

不過，白醋減肥法對於虛胖體質的人更有效，而白醋減肥法對濕性體質的MM(肢體沉重，身體常發熱，在午後尤其明顯的人則沒有很好的效果。

白醋減肥法的瘦身原理

1、醋酸—促進消化

白醋所含的主要成分是醋酸，醋酸最大的作用就是促消化。而且醋酸還有很強的殺菌能力,可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、病疾幹菌、嗜鹽菌等，幫助消化,利於食物中營養成分的吸收。

2、氨基酸—促脂肪代謝

白醋中含有的氨基酸可以促進脂肪代謝，也可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，將人體裡面過多的脂肪轉換為體能消耗，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的脂肪，從而起到良好的瘦身減肥作用。

白醋減肥法的正確做法

其實，實行白醋減肥法時小編建議最好不要直接食用白醋，更不宜長期採用白醋減肥法，頂多堅持個兩三天就行。雖然醋是對人體有好處的，但我們更加主張從食物中獲取，如果非要食用的話要定少量，以免食用過多造成胃的負擔形成胃酸過多。或者把白醋搭配其他食物一起喝，如蜂蜜加白醋，中和一下白醋的酸度為宜。

所以，白醋最好作為一種輔助的減肥法，光喝白醋很傷胃的，最終是起不到很好的減肥功效的。

（相關連結：白醋減肥正確方法 三天瘦八斤）

喝白醋減肥的最佳時間

喝白醋減肥應該選擇在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝才是最好的。因為這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問題。另外，切忌空腹喝白醋，這樣對腸胃的刺激更大。

白醋減肥法不可過量喝

有些人為了最快地達到減肥效果，可能會把醋當保健飲料來喝，這是絕對不行的。因為大量喝醋不但會引起胃脘嘈雜泛酸，還會影響筋骨的正常功能。即中醫所說的“醋傷筋”。

另外，大量的醋進入人體，將改變胃液的PH值，對胃粘膜造成損傷。特別是對於胃炎患者和有潰瘍的人群，更加要慎防喝醋。

一味喝白醋減肥並不科學

白醋雖說可以減肥，但是一味的喝白醋來減肥是不科學的。少量的喝白醋對於身體沒壞處，但若大量服用白醋的話，對於腸胃的刺激是非常大的，絕對不利於身體中胃腸道的健康。尤其是脾胃濕盛、外感初起者忌服，還有胃潰瘍和胃酸過多者也不宜食喝白醋。