3337減肥法的危害 變相節食的3337減肥不科學

3337減肥法易導致精神緊張

3337減肥法一個週期就有3天的時間是只喝黑咖啡的，平常適量的喝點咖啡能幫助提神醒腦，但是這樣只喝咖啡會容易導致中樞神經長時間處於興奮狀態，導致出現失眠、精神緊張、甚至出現耳鳴、頭暈的情況。

3337減肥法易引起骨質疏鬆

咖啡作為3337減肥法中的主要食物，長期飲用的話，黑咖啡中含有的咖啡因容易導致體內鈣質的流失加快，嚴重的話會引起骨質疏鬆。

3337減肥法易造成胃部疾病

3337減肥法中不管是咖啡還是蘋果，都還能刺激胃酸分泌的，但是由於喝咖啡和吃蘋果的時候都是不能吃其他食物的，沒有足夠的食物提供給胃部進行消化，會使得胃酸和胃蛋白酶過多從而對胃進行攻擊，長時間容易引起胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

3337減肥法易引起低血糖

3337減肥法可以說是長達半個月的時間不吃主食，甚至是不攝入碳水化合物和糖分，這樣做是可能因主食營養的缺乏，發生體內血糖含量降低，出現頭暈、心悸等低血糖現象。

3337減肥法易導致營養不良

3337減肥法前幾天光是喝咖啡和吃蘋果，後面幾天也只是簡單的吃點青菜類，完全不能身體對營養物質的需求，不能維持營養的均衡，長久使用這個方法，是會發生營養不良的情況的，甚至導致氣血不足，出現貧血的現象。

3337減肥法易致內分泌紊亂

雖然3337減肥法可以在短時間內有很好的減肥效果，但是女性在短時間出現體重下降過快的情況，是會出現脂肪代謝不正常、內分泌紊亂的。還會因為內分泌紊亂，出現月經不調、閉經甚至嚴重的還會造成不孕。

3337減肥法易導致記憶力下降

3337減肥法的兩個週期是攝入碳水化合物是極少的，而人的大腦活動是需要葡萄糖作為能量的，葡萄糖是需要通過血液來持續提供。如果身體的碳水化合物攝入不足，為大腦供應的葡萄糖就會相對減少，對於記憶力會有很大的影響，嚴重的話可能會導致記憶力下降。

3337減肥法容易掉頭發

頭髮的生長也是離不開各種營養物質的，但是3337減肥法攝入的能量是有限的，像蛋白質、脂肪酸和碳水化合物等都是3337減肥法攝入比較少而頭髮生長需要的營養物質，長久下來，會導致頭髮乾燥、掉頭發的情況。

3337減肥法易致皮膚乾燥鬆弛

3337減肥法實際上是節食減肥的方法，會導致蛋白質的攝入不足，而我們身體活動每個器官的運轉都是需要攝入足夠的蛋白質。3337減肥法時蛋白質攝入不足，會使得整個身體機能受到影響，而膠原蛋白的流失會導致皮膚變得暗淡乾燥無光澤。而且身體的脂肪和肌肉是皮膚的最大支撐力，減重過快會使得皮下脂肪流失，容易使得皮膚變得鬆弛。

3337減肥法易導致抵抗力下降

3337減肥法中由於攝入食物比較少，各種維生素和身體需要的營養物質的攝入都變少了，長時間使用這個方法，會使得身體的抵抗力下降，從而引發各種疾病的發生。

3337減肥法容易反彈

因為3337減肥法時間是控制進食熱量，實際上是節食減肥，但是後面一旦恢復正常飲食，就有可能出現體重反彈的情況。