脫髮怎麼辦 遠離脫髮飲食讓你長頭髮

吃什麼可以快速長頭髮呢？很多年輕人因為熬夜的原因，脫髮很厲害，早上起來，一床的頭髮，特別是在洗頭的時候，滿屋子都是頭髮，吃什麼可以長頭髮呢？下面小編就來幫助大家！

脫髮飲食調理

補充碘質。補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等水食品。

補充鐵質。應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物。補充維生素E。因為維生素E可抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

補充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米，魚類、奶類等食品，補充頭髮的營養。

注意事項：

不管吃什麼，食療的效果畢竟有限，只能作為輔助手段，還要結合專業的調理方法。