補血養顏 推薦6款養顏湯

補血養顏湯相關推薦

第一：蓮藕紅豆白鴿湯

材料：蓮藕、紅豆、白鴿、紅棗、魷魚幹、生薑、食鹽、生油

做法：首先需要將蓮藕洗乾淨後去掉藕節，然後去皮切塊備用。魷魚幹用清水浸泡，然後切塊。紅豆以及紅棗洗乾淨然後用清水浸泡，紅棗需要去掉果核。白鴿宰殺乾淨後去掉內臟，然後放到開水中飛水片刻。將準備好的白鴿以及生薑、紅豆、紅棗、蓮藕、魷魚幹一起放入瓦罐中，加入適量的清水後煲湯兩個小時，起鍋前加入生油以及食鹽就可以了。

功效：這道食譜服用後的主要作用就是補血生液以及養陰滋腎。

第二：上湯蘑菇豆苗

材料：豆苗、蘑菇、薑絲、蔥絲

做法：首先需要將豆苗以及蘑菇洗乾淨，然後切好瀝幹水分備用。在油鍋中加入準備好的蘑菇以及薑絲，清炒後加入清水煮開，再放入豆苗煮兩分鐘，最後根據個人口味加入調味品就可以了。

功效：這道食譜服用後可以延緩肌膚衰老，特別是預防色素在皮膚的沉澱，有很不錯的排毒養顏功效。

第三：羊肝菠菜雞蛋湯

材料：羊肝、菠菜、雞蛋、食鹽

做法：將羊肝清洗乾淨，然後切片放入砂鍋中，加入適量的清水煮熟，最後搗爛羊肝。菠菜洗乾淨後切段再放入鍋中，加入雞蛋煮熟後口服。

功效：這道食譜食譜製作方法簡單，具有補肝明目藥自己養血補血的作用，特別適合多種原因導致的貧血患者服用。

第四：山藥紫荊皮湯

材料：山藥、紫荊皮、紅棗、食鹽

做法：將山藥、紫荊皮以及紅棗洗乾淨，然後和適量的清水一起煎湯，建議每天服用一劑分為三次服用，連續服用一段時間就可以看到自己身體的變化了。

功效：這道食譜服用後具有補腎養陰以及健脾益血的作用，適合低熱的貧血患者服用，能夠令身體快回復健康。

第五：黑糯米補血粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

做法：將所有的材料一起放入鍋中熬粥，起鍋前加入紅糖攪拌。建議這道食譜可以每天早上的時候服用，注意千萬不能夠隔夜服用避免健康受到影響。

功效：黑糯米、紅棗以及桂圓都有非常不錯的補血效果，同時山藥的營養價值又非常的高，具有益氣補血的作用，這些材料搭配在一起補血養顏的效果非常的好。但是需要注意的是，桂圓也有補血以及促進血液迴圈的功效，但是這種食材並不容易被身體所消化吸收，所以在日常烹飪的時候每次放七八個就可以了，千萬不要貪多。

第六：地黃老鴨煲

材料：生地黃、山藥、枸杞、老鴨、蔥薑、黃酒、食鹽、味精

做法：首先我們需要將老鴨宰殺乾淨，去掉內臟後洗乾淨切小塊，然後放入開水中焯一下去掉血水。生地黃、枸杞子、山藥洗乾淨，然後和鴨肉一起放入砂鍋中，加入蔥薑、料酒、食鹽以及清水一起熬煮，鴨肉煮好後加入味精調味就可以起鍋了。

功效：這道食譜中使用了生地黃，這種藥材具有滋陰養血的效果，而上藥則有和中養胃以及健脾益氣的作用；枸杞則有補肝養生的作用；鴨肉中富含蛋白質以及多種人體必需的氨基酸，科學服用能令我們的肌膚狀態越來越好。這種中藥材服用後具有治療肝腎虧損所導致的各種不適症狀，特別是對於色素沉澱所引起的黃褐斑療效非常的不錯。

服用補血養顏湯的注意事項

上文我們為大家做了補血養顏湯相關推薦，相信大家對於這類型的食譜已經具有比較清楚的瞭解了，那麼你知道服用這些養生湯的時候還要注意哪些問題嗎？

第一：服用的時間選擇要注意

喝湯的時間選擇是有比較多講究的，飯前喝還是飯後喝所導致的後果都是不一樣的，一般來說飯前喝會更加的健康。建議飯前喝幾口湯，這樣不僅可以潤滑口腔以及食道，還能夠防治過於乾燥的食物刺激消化道黏膜，促進消化以及吸收，最重要的是能夠增強飽腹感降低食欲起到減肥的作用。

第二：喝熱湯

專家告訴我們，我們的口腔、食道以及胃粘膜最高可以承受六十度，過高的溫度會損傷我們的消化道黏膜，所以雖然湯要趁熱喝但也不能夠太燙了。