健康食療

脫髮吃什麼好 治療女性脫髮的飲食

健康的頭髮能為女性增添魅力,但生活中很多女性朋友都有著脫髮的困擾。女性一旦有脫髮的症狀,頭髮變得稀少,容貌美觀受到極大的損害,對自信心也是極大的打擊。對此,女性要積極的進行治療,同時要做好食療,輔助治療脫髮疾病。那麼,女性脫髮吃什麼好?下面我們一起來看看專家的介紹。

1、補充鐵質:臨床研究發現,到院就診的女性脫髮患者,普遍存在體內缺鐵的現象,因為,建議女性朋友們在平時多吃一些富含鐵元素的食物,如鯉魚、胡蘿蔔、黑豆、菠菜、蝦、蛋類、花生、黃豆、馬鈴薯、帶魚和香蕉等等。

2、補充植物蛋白:頭髮主要的成份就是蛋白質,脫髮患者多吃一些富含蛋白質的食物,有利於頭髮的生長。含有蛋白質的食物有豆製品、乳製品、魚肉、廋肉等等。

3、多吃蔬菜和水果:現代人飲食豐富,很多女性朋友攝入的脂肪類食物增多,而多吃這些含糖和脂肪的食物,容易在體內代謝生成酸性毒素,而毒素的堆積過量時,對頭髮產生危害,影響頭髮的正常生長發育。

4、補碘:頭髮的健康與受到內分泌功能的影響,如頭髮的光澤度就與甲狀腺功能有關,而適當補充碘元素能增強體內的甲狀腺功能,能使頭髮保持光澤度。因此建議頭髮枯燥無光澤的女性朋友,適當的吃一些富含碘元素的食物。

溫馨提示:頭髮的健康是身體內部功能的外在表徵之一,如果出現脫髮嚴重的現象,很可能是身體出了問題,應及時到正規專業的皮膚病醫院進行診斷,在專業醫生的幫助下選擇適合的治療方案,同時在生活中做好護理措施。