四紅補血粥能長期喝嗎 四紅補血粥的做法

四紅補血粥是使用日常生活中比較常見的四種食材，製作而成的營養食品，四紅補血粥的營養價值不僅豐富，而且食用價值高，補血養心還具有美容的作用，受到很多女性的喜歡，但是有人有這種疑問四紅補血粥可以長期食用嗎?您是不是也有這種疑問，看看下文是怎麼介紹的。

四紅補血粥可以長期食用嗎

四紅補血粥是可以長期食用的，使用的紅棗、紅豆、花生和紅糖都具有補氣養血的作用，食材都是比較常見的，而且製作也非常簡單，尤其是女性特殊的時期很容易受寒，四紅補血粥可以起到一個溫補的作用，調經養血。但是經期的時候最好不要食用太多，食用太多可能會造成經血量增加或者經期延長。

四紅補血粥的做法

材料：紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖。

做法

1、將紅豆、黑米、大米和花生洗淨，事先用清水浸泡40分鐘；紅棗洗淨待用。

2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。如果你不用電鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開後，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。

3、粥熬好後，調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調入紅糖為最佳。

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