女人必學5種補氣補血養顏湯的做法

補氣補血養顏湯

第一：紅棗山藥湯

材料：紅棗、山藥、桂圓肉、白砂糖

做法：將紅棗提前洗乾淨，並且放入清水中泡軟，山藥去皮之後切小塊備用。將山藥以及紅棗放入鍋中加上清水燒開，直到二者軟爛後加入準備好的桂圓肉以及白砂糖，煮開後就可以關火起鍋了。

功效：紅棗服用後具有補血益氣的作用，而山藥則可以很好的保健脾胃，這兩種中藥材相結合之後製作出來的菜肴不僅可以滋補身體，同時好喝又養顏。

第二：枸杞紅棗赤豆湯

材料：枸杞、紅棗、赤小豆、冰糖

做法：首先我們需要將赤小豆洗乾淨，然後提前一天用清水浸泡好，而紅棗以及枸杞則用清水洗乾淨瀝幹水分備用就可以了。將準備好的赤小豆、紅棗以及枸杞一起放入鍋中加上清水煲湯，水開之後大火變小火放入冰糖，五十分鐘後熄火，蓋上蓋子燜制十分鐘後可以直接服用。

功效：這道食譜服用後的作用不僅可以補中益氣以及補血消渴，還能夠有效的改善一些臉色晦暗、皮膚粗糙甚至是濕疹痱子等毛病，對皮膚的滋補效果非常的好。

第三：銀耳雪梨燉瘦肉湯

材料：銀耳、雪梨、瘦肉、蜜棗

做法：將瘦肉清洗乾淨後放入開水沖焯一下，取出瀝幹水分後切片備用。將銀耳用清水跑法，然後撕小塊備用，雪梨切塊。將瘦肉、雪梨、銀耳以及蜜棗一起放入燉鍋中，加入清水後隔水燉煮一個小時就足夠了。

功效：這道補氣補血養顏湯服用後不僅可以令皮膚更好越來越漂亮，還有降火清心以及養陰潤肺的作用，也適合便秘、喉嚨乾燥等患者服用。

第四：竹蓀排骨湯

材料：竹蓀、排骨、蔥薑、食鹽、料酒、胡椒粉、香菜

做法：首先將竹蓀洗乾淨後放入開水中泡發，最後用冷水沖洗乾淨，蔥切段薑切絲。排骨切好後和清水一起下鍋，水開之後焯一遍洗乾淨瀝幹水分。在砂鍋中加入適量的清水，然後放入排骨、蔥薑、料酒，燉煮一個半小時，然後放入竹蓀繼續煲湯半個小時，起鍋前加入胡椒粉、食鹽以及香菜就可以了。

功效：這道食譜服用後具有補氣養陰以及清熱利濕、潤肺止咳的作用，生活中長期科學服用還能夠很好的提高身體抗病能力。竹蓀排骨湯還能夠保護肝臟，有效避免腹壁脂肪在體內的積存，也就是我們生活中常說的刮油功效。所以說，這道食譜服用後可以降血壓、血脂，還有一定的減肥作用。

第五：黃芪鱔魚湯

材料：黃芪、鱔魚、紅棗、胡椒粉、生薑、味精、食鹽

做法：首先我們需要將黃芪以及紅棗洗乾淨，然後鱔魚去掉體內的東西後洗乾淨切塊備用。將鱔魚和生薑一起放入油鍋中，加入食鹽翻炒成半熟後加入紅棗、黃芪以及適量的清水，大火燒開後小火煲湯兩個小時，起鍋前加入味精、食鹽以及胡椒粉調味。

功效：這道食譜具有很好的補氣補血功效，長期科學服用還能夠健美養顏，特別適合一些由於氣血不足所導致的臉色不好以及精神倦怠的情況。

女性應該如何保養自己

本文我們為大家介紹了生活中常見的補氣補血養顏湯，相信大家對這類型的食譜已經具有一定瞭解了。事實上，想要更好的促進我們的身體健康，那麼除了在飲食上花心思之外，我們還應該養成一些日常的養生小習慣，這樣長期堅持才能夠令身體越來越好。

1.三天換一次枕巾，因為就算你常洗頭其實頭髮還是比較髒的，所以勤換枕巾非常有必要。

2.每天勤梳頭，頭上有百會穴，梳頭可以按摩這個穴位，能夠令身體保持年輕。

3.每天早上起床後服用三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天喝一瓶優酪乳。女性在月經到來的幾天不能夠吃海帶、番茄、西瓜或香蕉這些性寒的食物。

4.每天都敲一敲自己的足三裡穴，也就是我們膝蓋的外側。

5.每天晚上泡熱水腳，也可以根據自己的身體狀況加入一些鵝卵石或艾葉。

6.晚上水頭髮的時候可以將電吹風吹一吹肚臍眼，也就是武俠小說中的丹田位置。