怎樣保護大腦 這部位保護不好竟會抹掉記憶

我們的神經系統主要是由大腦、中樞神經系統和遍佈全身各處的周圍神經系統組成，如果說骨骼系統是支撐人體的框架，那麼我們的神經系統主要就是存在於人體的各種程式當中了，我們的神經系統的各個器官的功能聯繫就會變的非常緊密，所以我們在日常生活中一定要保護好我們的大腦，因為我們的大腦支配著我們全身的行動。

記憶力減退和大腦健康有關

我們的記憶力是大自然賦予人類的寶貴能力，它是人類大腦的基本功能之一，也是人類大腦的基本功能之一，但是實際生活當中，記憶力的強弱確實因人而異的，就算是同一個人，不同的年齡也是會有比較大的差異的。

人在進入到一定的年齡以後，隨著年齡的增長，就會出現記憶力下降的現象，這完全是一種很自然的生理規律，這與大腦的衰退是有著密切的練習的。

首先，我們的大腦血液和氧氣的供應是不足的，人在進入到中老年的階段以後，就會有不同程度的腦動脈硬化，血管腔變窄的現象，而且隨著我們年齡的增長，血液當中的脂質成分含量也會逐漸增加，血液的粘稠度增大，造成大腦當中與記憶有關部分的血液和氧氣長期供應不足，從而出現記憶力減退。

所以說，我們平時一定要注意保護好我們的大腦，以免提前出現記憶力衰退的現象，給我們的日常生活中帶來不必要的麻煩。

生活中哪些壞習慣會損害大腦

1.用腦環境不注意

我們的大腦是全身耗氧量最大的器官了，只有在保證充足的氧氣供應的情況下才能提高我們大腦的工作效率，因此我們在用腦的時候，一定要特別注意工作環境的衛生。

2.蒙著頭睡覺

很多人有蒙著頭睡覺的習慣，隨著被子裡面的二氧化碳的濃度升高，氧氣的濃度就會不斷的下降，長時間的吸進大量的含二氧化碳濃度高的空氣，就會對我們的大腦危害很大。

3.吃的太飽

現代營養學研究發現，我們在進食太飽以後，大腦當中被稱為“纖維細胞生長因數”的物質就會明顯的增多，纖維細胞生長因數能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促進動脈粥樣硬化。

除此之外，長期吃的太飽，勢必會導致腦動脈硬化，從而出現大腦早衰和智力減退的現象發生。

4.長期抽煙

常年吸煙會讓我們的大腦組織呈現出不同程度的萎縮，容易患上老年癡呆的病症，這是因為長期吸煙是會引起大腦動脈硬化的，時間長了就會導致大腦的供血不足，神經細胞變性，繼而發生大腦萎縮等。

5.生病的時候動腦

在身體不舒服或者是身患疾病的時候，勉強堅持學習和工作並不是一個好的選擇，不僅工作和學習的效率不高，而且還很容易造成大腦損壞。

如何保護大腦

1.不要讓大腦缺氧

我們的大腦工作需要大量的氧氣，所以在自然環境固定的情況下，我們要確保大腦的氧氣充足，因為充足的氧氣更有利於大腦的活動，大腦缺氧的時候，人會覺得非常疲憊，而且容易發脾氣。

平時我們可以多吃一些含有鐵元素和蛋白質的食物，這樣是可以增強血紅蛋白的運輸氣血的能力的，效果是很不錯的。

2.補充大腦能量

確保大腦的能量充足，多吃新鮮的蔬菜和水果以及新鮮的肉類，就可以有效的補充大腦的營養，而比較差勁的食品一般就是含有食品添加劑比較多的食物，比如罐頭食品、速食麵等含有防腐劑比較多的食物。

3.經常休息大腦

我們的大腦是需要多休息的，用腦越多，消耗參與大腦運轉的物質就越多，換一種用腦方式，可以讓這種物質的來源增加，從而恢復大腦的思考能力。

4.多攝入一些紅糖

紅糖當中所含有的鈣質是糖類當中最高的了，同時紅糖還是含有少量B族維生素的，這些對大腦的發育都非常的有利。

結語：我們的大腦是我們身體的重要器官之一，所以說平時我們應該多多注意保養我們的大腦，大腦大約占了人體總重量的百分之二，然而大腦卻是全身耗氧量最大的器官，大約佔據了總耗氧量的四分之一，因此充足的氧氣可以有助於提高大腦的工作效率，保持高度的注意力，想要擁有好的記憶力，就要注意保護大腦。