補血養顏湯有哪些 推薦9種做法

補血養顏湯有哪些

第一：木瓜銀耳湯

材料：銀耳、紅棗、木瓜、冰糖

做法：首先需要將銀耳提早一個晚上用清水泡發，第二天取出後放入鍋中，水開後加入紅棗，隨後小火繼續熬煮半個小時，最後放入冰糖以及木瓜，煮開後就可以起鍋了。

第二：黃豆雪梨豬腳湯

材料：黃豆、雪梨、豬腳、生薑片、食鹽

做法：首先豬腳洗乾淨後應該放入開水中焯一遍，這樣能夠有效的去除異味，然後切塊備用。將雪梨去核，然後和黃豆、豬腳、生薑、清水一起煮開，大火熬煮十五分鐘後轉為慢火繼續煲湯一個小時，然後根據個人口味加入食鹽調味就可以了。

功效：經常服用這道食譜對於女性來說非常的有好處，首先雪梨中含有大量的營養物質用來做湯更是能夠發揮出清心美膚以及祛咳潤肺的作用。這道雪梨大豆豬腳湯服用後能夠令肌膚變得更加的光滑，同時也可以緩解聲音、喉嚨沙啞、口乾舌燥等毛病，同時降血壓的作用也非常的不錯。

第三：五紅補血養顏湯

材料：紅芸豆、紅棗、紅皮花生米、紅小豆、紅糖

做法：首先我們需要將紅芸豆以及紅小豆用清水洗乾淨，並且提前一晚用溫水浸泡兩個小時，瀝幹水分後放入保鮮袋中紮口再放入冷藏室內。在乾淨的砂鍋中加入適量的清水，隨後放入提前準備好的紅小豆以及紅芸豆，大火熬煮二十分鐘，水開後加入一碗冷水反復三四次這樣鍋裡面的材料就煮爛了。將紅棗以及紅皮花生洗乾淨後放入鍋中，大火熬煮二十分鐘後軟爛就可以關火，加入紅糖攪拌後可以直接服用。

第四：當歸紅棗排骨

材料：當歸、紅棗、排骨、蔥段、薑片、食鹽、雞精

做法：首先我們需要將排骨洗乾淨後反復用清水沖洗去除血水，隨後放入砂鍋中，並且加入當歸、紅棗、蔥段、薑片，大火燒開後小火燉煮直到排骨變得酥爛，最後加入食鹽以及雞精調味就可以了。

功效：這道補血養顏湯服用後具有滋陰潤燥以及養顏護膚的功效。

第五：養顏補血燕麥粥

材料：核桃、紅棗、燕麥、龍眼乾、紅糖

做法；首先需要將龍眼乾、紅棗以及核桃提前泡好，然後和燕麥一起放入電飯煲中，加入足夠的清水熬粥，起鍋之前加入紅糖就可以了。

第六：豬心豬肝粥

材料：豬心、豬肝、粳米、生菜、香菜、生粉、醬油、麻油、薑片、食鹽

做法：首先需要將粳米洗乾淨，然後加入少量的生油以及食鹽提前醃制十五分鐘，然後再放入開水中熬粥，二十分鐘後加入切好的豬心、薑絲、紅糖、生粉，十分鐘後加入豬肝，三分鐘後加入少量的食鹽、生菜絲以及香菜絲就可以起鍋了。

這道食譜使用後具有補血養血以及安神補鐵等作用，特別適合一些貧血、面色微黃以及氣血虛弱等人群服用。

第七：黨參黃芪紅棗雞湯

材料：老母雞、黃芪、黨參、紅棗、薑片、蔥白、料酒、食鹽

做法：首先我們需要將乾淨的雞、料酒以及蔥薑放入鍋中，加上清水燒開後去掉浮油以及浮沫，再加入其它的材料小火慢燉，一個半小時後可以加入食鹽攪拌後起鍋吃了。

功效：專家告訴我們，這道食譜服用後具有補血養氣的作用，生活中不僅能夠提高免疫力預防流感，還能夠提亮膚色抗衰老，功能非常的多。

第八：蘿蔔絲鯽魚湯

材料：鯽魚、白蘿蔔、火腿、薑片、蔥白、胡椒粉、食鹽

做法：將蘿蔔、蔥白以及生薑切絲，然後鯽魚處理乾淨後煎黃備用。將鯽魚放入砂鍋中加入適量的清水，燒開後放入準備好的薑片、蔥絲等，二十五分鐘後加入蘿蔔絲、火腿，去分鐘放入食鹽起鍋。

功效：這道食譜服用後具有補血養氣以及保健脾胃的作用，特別冬天服用還能夠預防感冒。

第九：雲苓黃精生蠔湯

材料：生蠔、雲苓、黃金、紅棗、雞肉、生薑、食鹽、生油

做法：將所有的中藥材洗乾淨後稍微浸泡一下，然後生蠔和雞肉放入開水中焯一遍，藥材則放入棉布袋中紮口。將所有的材料一起放入瓦罐中，加入生薑和清水後燉煮兩個小時，起鍋前加入生油以及食鹽就可以了。