四紅補血養胃粥怎麼做 介紹養胃粥的做法

四紅補血粥：養胃粥的介紹

薏米、小米、紅豆、高梁，對於懶人來說，用來煮粥最方便、最健康。可以各種各樣的組合著。最喜歡這個組合，補血養胃，適合冬天。

四紅補血養胃粥的功效

四紅補血養胃粥的最大功效就是補血養胃，粥中的小米是最理想的養胃食材，而且易於消化，而花生紅棗和枸杞等食材中則含有大量的微量元素鐵，能促進血紅細胞再生，能緩解貧血，起到良好的補血作用。除了這些功效以外，四紅補血養胃粥還含有多種酚粉物質和一些黃酮類物質，經常信食用能提高身體免疫力，也能延緩衰老。

四紅補血養胃粥的做法

食材：紅豆，紅棗，紫米，花生，核桃，大米，小米。

做法：

1、首先將準備好的紅豆、紫米提前用水泡一夜，如果來不及那麼至少要提前2個小時開始泡。

2、鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開後轉小火熬1小時。

3、再放入洗乾淨的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開後小火熬1小時。

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