虛胖有哪些症狀 一分鐘分清你是否虛胖

虛胖有哪些症狀

1、容易疲累，經常沒做什麼運動就感覺已經很累了。

2、體質虛弱，經常覺得講話虛弱無力，提不起勁。

3、胃口不大，吃得並不多，就是屬於喝水也會胖的人。

4、夢多，睡覺時經常做夢。

5、下半身比上半身肥胖。

6、手腳容易感到腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹更強烈。

7、臉色偏白或帶青，怕冷，不易流汗，多白痰。

8、平時很少運動，基本不運動，比較懶惰的人，肌肉顯得比較松垮虛浮。

9、尿液顏色長期偏清淡。

tips：以上特點，如果同時滿足三項或三項以上的，那很有可能你就是虛胖體質了。

怎麼自我鑒別實胖和虛胖

不同的胖法就應該應對不同的減肥法，你是屬於哪種胖？最穩妥的方法就是去正規醫院請醫生判斷，而在此之前，你可以簡單地通過自己的肥肉來先看看你可能屬於哪種肥胖類型。

1、虛胖：如果肉軟軟的，容易下垂，輕輕拍打還會晃動，加上容易乏力、疲憊、多汗等症狀，多為虛胖。這一類人群想要減肥，需要先補氣、健脾、利濕，主要是調整代謝，光靠節食的減肥效果並不明顯。

2、實胖：胖得比較“壯實”，能吃能睡，容易感覺到饑餓，肥肉相對較“結實”，就多為實胖。

實胖和虛胖的區別

一、成因不同

單純性肥胖的中醫辨證分型，分為“實胖”和“虛胖”兩大類。

1、虛胖的成因

虛胖指的是脾胃氣虛、腎陽虛引起的體內濕痰淤積。簡單的理解就是新陳代謝慢，氣血運行不暢，運化水濕、運化水穀的功能不好，導致水濕停留在身體的時間過久。虛胖的人也會出現吃很少卻瘦不下去的情況。而且容易出現乏力、疲憊的感覺，稍微活動一下就很容易出汗，所謂喝水都會胖的人就多為虛胖。

2、實胖的成因

吃得多，動得少是導致實胖的主要原因。實胖人群多為濕熱重、胃熱痰瘀、肝鬱氣滯等，因此容易心情不暢，動則暴飲暴食，又或者食欲旺盛，久而久之就造成脂肪堆積。

二、特徵不同

虛胖的表現特徵：

1、容易疲累，經常沒做什麼運動就感覺已經很累了。

2、體質虛弱，經常覺得講話虛弱無力，提不起勁。

3、胃口不大，吃得並不多，就是屬於喝水也會胖的人。

4、夢多，睡覺時經常做夢。

5、下半身比上半身肥胖。

6、手腳容易感到腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹更強烈。

7、臉色偏白或帶青，怕冷，不易流汗，多白痰。

8、平時很少運動，基本不運動，比較懶惰的人，肌肉顯得比較松垮虛浮。

9、尿液顏色長期偏清淡。

實胖的表現特徵：

1、平時吃的比較多，很容易又感覺肚子空空，又想吃了。

2、容易便秘，可能一星期有少於三次的大便。

3、外表看上去多肉，結實。

4、經常感到口乾舌燥，多濃痰。

5、臉色較紅潤。

6、小便尿液熱，顏色濃，濁，黃，深。

7、睡覺會做噩夢。