中醫五臟養生 臟腑怎樣保健最好？

白領長期久坐辦公室，長期久吹空調很容易乾燥，那麼對於工作、生活快節奏的都市白領而言，正確科學的養生方法至關重要，下面就來看看如何從臟腑調理。

一、順應四季調五臟

對現代人來說，健康是贏得一切的基石，如果失去了健康，擁有一切也是枉然，所以“養生風”正流行。著名明代大醫學家張景嶽說：“春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而養化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏”，春季適合養肝，夏季應養心，秋老虎之時節應養脾，秋季應養肺，冬季應養腎，就是說人體五臟的生理活動，必須順應四時陰陽的變化，才能與外界環境保持協調平衡，讓健康永遠跟隨著你。

二、影響五臟健康的因素

古代醫學中即認為，人體之所以會被疾病侵犯，不外乎有下列幾項因素，例如七情的內傷—忿怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇，飲食不節—如嗜食過酸、過苦、過甜、太辣、太鹹的食物、食量不均衡以及不清潔的食物等，和外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環境、乾燥的氣候、瘟疫等等。隨著時空背景的轉換，雖然現代的物質條件比古代更進步了，可是生活中影響健康的因素，不外乎是以上種種的延伸，檢閱上班族的生活習慣，十之八九都會傷害五臟，莫不令人捏一把冷汗。下面我們就來一一的檢查，會影響五臟健康的生活習慣。

上班族易傷肝之生活習慣

1、過度勞累，時常心情鬱悶者，會減少肝臟的血流量，而不能營養肝臟細胞。

2、辛辣、油炸及酒精等刺激物，均會對肝臟產生不良影響，而辛辣、油炸食物等，會燥火動肝，損耗肝因。

3、食用過多的高蛋白質，像牛肉、豬肉等，均會增加肝臟的負擔。

4、食物中含有較多的防腐劑，會漸漸損害肝臟健康。

5、咖啡因過多，增加肝臟的負擔，使肝臟過勞。