老年人視力衰退，其中真相讓人唏噓！

很多朋友以為老年人只會出現老花眼這種眼科疾病，事實上，老年人的眼睛比年輕人更容易受到傷害，那麼老人需要警惕哪些“視力殺手”呢？

老年人需要警惕3大“視力殺手”

1、白內障：視物模糊、視物重影、近視或老視度數降低。

老年性白內障又稱為年齡相關性白內障，即到了一定年齡以後，眼內的透明晶狀體變混濁而影響視力。老年人如果出現視物模糊、視物重影、近視或老視度數降低等現象中的其中一個，就應考慮白內障的可能，及時到醫院的眼科進行專業檢查，從而判斷是否患有白內障及其程度。

2、青光眼：出現視力下降、視野缺損。

青光眼的主要危害是損害視神經，會使患者出現視力下降、視野缺損，患者視線範圍逐漸縮小。隨著病情的進展，視野缺損範圍不斷擴大，最終導致失明。青光眼是常見的致盲性眼病，而且導致的失明是不可逆的。因此，早期診斷、早期治療非常重要。

3、老年性黃斑變性：視物時物體扭曲變形，一般不疼痛。

老年性黃斑病變是一種中老年人的疾病，大多始發於50歲上下，年齡越大，老年性黃斑病變的患病率就越高。

值得注意的是，老年性黃斑變性不會引起疼痛。一些老年人因為出現老年性黃斑病變而看不清東西後，往往會以為是白內障所致。實際上，黃斑變性與白內障很好區別。白內障看東西時整個都是模糊的，黃斑變性看東西時則是物體扭曲變形，物體的四周清楚、中間模糊，通過醫生行眼底檢查即可確診。

6種食物保護眼睛更有效

1、維生素A

維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。

動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全乳製品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿蔔素在人體內也可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。

2、鈣

鈣是眼部組織的“保護器”。體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，易造成視力減退或近視。

乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類食物中含豐富的鈣，與維生素D搭配食用，利於鈣的吸收。

3、微量元素硒、鋅、鉻

微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退。

含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿蔔等;含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麵粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。

4、維生素C

維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、番茄、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

5、海帶

海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。

6、粗糧和新鮮蔬菜

最後，還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛有保護作用。