女性皺紋太多不僅顯老，還易招惹一種病

皺紋多的女人顯老，非但如此，她們還比其他人更容易骨折。美國耶魯大學研究人員對114名停經不到3年的婦女檢查對比後指出，皮膚彈性程度與骨質密度關係密切。

這些研究人員評估了這些婦女臉部和頸部皺紋的數量和深度，檢驗了她們前額和臉頰皮膚的柔韌度及骨密度。結果發現，皺紋越嚴重，骨質密度越低，而且這種聯繫涉及全身的骨骼，包括盆骨、腰椎和腳踝等，這與骨骼和皮膚都需要膠原蛋白支撐和維持有關。膠原蛋白不足了，不僅看起來顯老，而且骨頭也容易疏鬆進而引發骨折。

女性絕經後，卵巢功能喪失，雌激素快速下降，這也導致膠原蛋白含量嚴重不足。但因為女性身體裡原來都有少量雄激素，絕經後，雄激素在脂肪內可以轉化為雌激素，這就保證了更年期後女性不至於雌激素降到零。微量的雌激素，不僅使女性不至於滿臉皺紋，老態龍鍾，還保證了骨骼的韌性。所以，相對胖一點的女性更年期後會顯得比較年輕，不僅是因為脂肪的填充避免了皺紋的產生，還因為她們更多的雌激素對皮膚和骨骼的保護作用。

專家表示，如果步入中年的女性比同齡人皺紋多，皮膚枯萎嚴重，最好也去查查骨密度。如果骨密度確實低，可以通過藥物治療來提升，至於人們常指望的多吃所謂富含膠原蛋白的食物，如豬皮、豬蹄、牛筋等，其實沒啥用。

女性去皺的三種食物

1、綠葉菜

在所有的蔬菜中，綠葉菜是營養全能冠軍，還具有非常強大的美容功效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸，有抗氧化的作用;葉綠素中含有鎂離子，可提升代謝和皮膚修復能力，有助祛除痘印。

綠葉菜中的西蘭花、甘藍、菠菜等抗氧化的效果都非常好。譬如菠菜，30克生菠菜中含有約1.25克維生素C，還含有胡蘿蔔素、維生素B6、葉酸、蛋白質，以及鐵、鉀、鈣、磷等礦物質，能保持皮膚滋潤，還可以防止曬黑，讓皮膚更光潔。

2、三文魚

三文魚中富含不飽和脂肪酸，能夠有效保養皮膚。研究發現，食用以三文魚為主的食物，面部皺紋及松垂皮膚能出現明顯改觀，使人煥發出青春和活力。

導致人類衰老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。

3、糙米

糙米富含維生素E和大量植物活性因數，其中植酸、阿魏酸對於去除體內活性氧，減少紫外線對肌膚的傷害，抑制肌膚中黑色素起到了無可比擬的美膚作用，它可使發質強韌有光澤，並使容易長青春痘和粉刺的體質改變，讓皮膚有彈性，還可以消除黑斑，美化肌膚。

此外，糙米還能淨化血液、防止過敏、治療貧血，改善體質、增強免疫力，並調節代謝、平衡內分泌，讓女性肌膚能夠得到從內而外的改善。