預防中風最有效的方法，恐怕沒人知道！

很多人不敢長期食用雞蛋尤其是溏心煎雞蛋，怕導致膽固醇過高，增加心血管疾病和中風危險。

美國密西根州的EpidStat研究所科研人員回顧33年來相關研究後卻得出相反結論，稱長期食用雞蛋能降低中風危險，還能給身體帶來多種益處，每天食用一枚雞蛋，可降低12%中風危險。研究結果發表在最新一期《美國營養學院學報》上。不過，研究未能解釋食用雞蛋為何能降低中風危險，也沒有鑒別雞蛋的不同烹飪方式是否會對身體產生不同影響。之前也有研究顯示，食用雞蛋對人體產生的負面影響微乎其微。然而，對於降低中風危險之說，仍有科學家存疑。

“很難確定飲食中的某一種成分會有益於或損害人們的身體健康，”英國中風協會科學家沙米姆·卡迪爾說，“定期鍛煉、均衡飲食、測量血壓都能減少中風危險。”英國心臟基金會科學家維多利亞·泰勒則認為，這項研究印證了先前觀點，即食用雞蛋並不會導致心血管疾病，至於能否降低中風危險，則需要更多研究證實。

預防中風方法

1、頸部運動。

平時要經常進行頸部的活動，可以轉動頸部，也可以前後作用運動，更好的辦法的是定期進行頸部的按摩，這種外力會強迫頸部的運動，可以減少血脂在頸動脈的沉積，加速血液迴圈，預防血栓的形成。

2、頭部按摩。

夫妻二人可以相互按摩，子女也可以給父母按摩，也可以借助其他人進行按摩，頭部是血管最細最長的，因此，中風最容易是腦血管的栓塞，所以，能夠經常按摩頭部，有助於頭部血管的迴圈加強，防止栓塞。

3、肩部運動。

因為肩頸相連，肩部運動可以緩解肩部肌肉的壓力，這樣可以減輕腦部的壓力，改善腦部血壓迴圈，減輕頸部的壓力。

一些戶外運動，也可以很好的防止中風，比如老年人練練太極拳，跳跳舞，散散步，這些運動都可以促進血液迴圈，加強新陳代謝，同時增強體質，同時能從飲食上注意控制，就一定可以遠離中風。